Dieta de 90 de zile este una dintre cele mai cunoscute și populare modalități de a slăbi. Multe doamne se întreabă "cum să piardă în greutate", A Dieta de 90 de zile este o modalitate excelentă de a face acest lucru. Dieta durează exact 90 de zile, după cum puteți ghici din nume. Când terminați dieta, este bine să faceți o pauză de aproximativ 90 de zile, după care o puteți repeta dacă este necesar și dorit.

inteligent

Este bine în timpul vacanței să continuați să mâncați o dietă echilibrată și moderată, precum și să petreceți câteva ore pe săptămână pentru un sport preferat. Dieta de 90 de zile nu este dificil de urmat și acesta este motivul pentru care atât de mulți oameni îl urmează în timp ce se luptă cu excesul de greutate.

Care este principiul său de bază?

Această dietă urmează o secvență specifică de mese, care constă într-un ciclu alimentar de patru zile. Într-o anumită zi a acestui ciclu este permis să se consume anumite alimente. Puteți mânca fructe până la ora 12. Nu subliniați bananele. Mănâncă-le în principal în a treia zi. După un timp vei înțelege de ce.

În prima zi a ciclului de patru zile, se consumă proteine. Se mai numește proteină. Consumați alimente proteice: carne, ouă, produse lactate, pește și fructe de mare. Între mese ar trebui să lăsați 4 ore pentru digestie.

A doua zi este pregătită pentru consumul de leguminoase și leguminoase: fasole, linte, naut, grâu. Există, de asemenea, o pauză de 3-4 ore între 2 mese.

În a treia zi a regimului puteți consuma carbohidrați, așa că ziua 3 este favorita multor oameni care urmează această dietă, deoarece este permis să mănânce dulciuri. De asemenea, puteți mânca spaghete, briose, pâine, pizza, dar fără carne. Se mănâncă la fiecare 2 ore dacă ți-e foame.

A patra zi din aceasta 90 de zile dieta se consumă fructe. Fructele sunt digerate rapid și consumate la fiecare oră sau două. Dacă primești prea multe, poți înlocui una dintre mese cu legume.

Acest ciclu de patru zile se repetă constant și la fiecare 29 de zile nu se mănâncă nimic, se bea doar apă și ceai. În ultimă instanță, puteți bea suc de fructe. Aceasta este cea mai grea zi a regimului, deoarece pentru majoritatea oamenilor este o încercare serioasă să petreceți o zi doar pe apă, dar pentru asigurare se întâmplă doar de 3 ori pe parcursul întregii perioade de 90 de zile.

Lucrul bun despre acesta dietă este că puteți mânca practic toate alimentele, respectând doar ziua definită.