dieta

Te lupți, înfometezi, iar kilogramele în plus nu vor să dispară? Poate că „dieta astro” te va ajuta! Alegeți cel mai bun mod de a mânca în funcție de semnul dvs. zodiacal și pierdeți în greutate fără lipsuri mari.

Nu uitați însă regula de aur: oricare ar fi semnul zodiacal, nu vă veți regla niciodată greutatea dacă nu veți avea grijă de dietă și veți începe să practicați puțin sport, cel puțin din când în când.!

Berbecul este nerăbdător din fire și acest lucru este adevărat atunci când vine vorba de nutriție. Nu vor să pregătească mâncare, iar în bucătărie vor dori ceea ce se poate mânca imediat. Vor fi uimiți de orice dietă nouă, chiar radicală, dar și rapidă și o vor opri pentru că vor rezultate rapide.

Dieta ideală: ceea ce ajută berbecii este combinația dintre o dietă sănătoasă și mese cu conținut scăzut de calorii. La fel de puțin calm. Intră în zilele cu fructe, mănâncă 1,5 kg de fructe și bea cel puțin doi litri de apă minerală. Dacă ceva te deranjează câteva zile, schimbă lista de feluri de mâncare și pregătește ceva cu orez: fierbe 125 de grame de orez fără sare și împarte-l în trei porții. Mănâncă două mere dimineața, iar la prânz și cină amesteci orezul cu 100 de grame de salată de castraveți. Este important să introduceți o mulțime de lichide: apă, supă de legume, sucuri din fructe sau legume amestecate.

Sfat: În loc să înghițiți mâncarea, învățați să o savurați. Înainte de fiecare masă, relaxați-vă, închideți ochii, respirați adânc zece prin nas și expirați prin gură.

Taurii adoră în mod conștient să facă greșeli, iar aceste păcate includ mâncarea.

Dieta ideală: gustările dulci sunt foarte importante pentru viței. Prin urmare, cel mai bine este să adăugați o mulțime de fructe în dietă, care să ofere suficient zahăr. Pregătește salate bogate din legume de sezon, iar o dată pe zi ești liber să mănânci o bucată de carne suculentă, dar la grătar.

Sfat: Taurii trebuie să învețe să-și controleze pofta de dulciuri. Înainte de a mânca, mirosiți un măr verde sau ulei de mentă. Aceste mirosuri reduc dorința de dulciuri.

Gemenii sunt spontani, nu vor modele, nici în viață, nici în meniul zilnic. De aceea, mâncarea rapidă este inventată doar pentru ei. În ceea ce privește greutatea, majoritatea gemenilor sunt norocoși datorită anxietății lor interne constante, care promovează metabolismul și ard constant grăsimi. Dieta este considerată plictisitoare și, prin urmare, se face rar.

Dieta ideală: pentru a fi adaptată Gemenilor, dieta trebuie să fie practică și variată. Vă recomandăm produse lactate, iaurt (poate fructe) și brânză. Evitați tăiței. Puteți începe dieta cu un aport mai mare de lichide, beți doi până la trei litri de lichide pe zi, de ex. apă minerală și supe de legume.

Sfat: încercați să mâncați într-un singur loc și încet. Evitați restaurantele de tip fast-food.

Crabii controlează emoțiile: într-un moment sunt în cel de-al șaptelea cer, iar în următorul sunt în partea de jos. Dacă predomină energia negativă, atunci alimentele sunt folosite ca medicamente. Deserturile vindecă stresul. Pentru acești oameni, pierderea în greutate este o mare problemă. Mulți dintre ei sunt bucătari excelenți. Prin urmare, dragi crabi, profitați de imaginația voastră și pregătiți feluri de mâncare perfecte pe placul vostru.

Dieta ideală: mâncați de șapte ori pe zi. Printre mesele principale asigurați-vă că aveți gustări, de ex. salată de legume de sezon, pe care o veți garni cu puțin ulei de măsline și oțet. În el puteți pune o linguriță de muștar, usturoi alb tocat, iar cei care doresc un gust neobișnuit de salată pot adăuga o linguriță de miere.

Sfat: Crabii trebuie să învețe cum să-și controleze starea de spirit. Sportul te poate ajuta să scapi de energia negativă. Vă veți simți cel mai bine dacă mergeți la înot sau cu bicicleta cel puțin de două ori pe săptămână.

Leii au multă energie. Pentru a rămâne în formă, trebuie să mănânce și ei bine. În caz contrar, vor să fie centrul atenției și acest lucru este adevărat atunci când mănâncă. Sunt mari hedoniști și majoritatea vor să mănânce în restaurante, unde totul va fi pregătit pentru ei. Ei trebuie să învețe să-și controleze lăcomia.

Dieta ideală: este important să mâncați întotdeauna în același timp. Acest lucru va echilibra metabolismul, ceea ce va afecta cu siguranță pierderea în greutate. Leii nu ar trebui să nege mâncarea energetică, este necesar să mâncați o bucată de carne sau o porție de spaghete. Mănâncă încet și bea o jumătate de litru de apă înainte de fiecare masă.

Sfat: leii sunt predispuși la colesterol ridicat, așa că aveți grijă cu grăsimile. Puteți pregăti salata cu iaurt și lămâie în loc de unt și acid și este bine să grăbiți carnea.

Fecioarele sunt perfecționiști. Acordă o mare atenție alimentației sănătoase. Ei știu să recunoască daunele corespunzătoare aduse corpului lor. Evitați cafeaua, alcoolul și dulciurile. Cazurile de fecioare cu o greutate corporală pronunțată sunt rare. Dacă există, suferă de excesul de greutate, nu face diete radicale, deoarece acestea au probleme cu metabolismul și stomacul.

Dieta ideală: mâncați de mai multe ori pe zi, în porții mai mici. Alegeți-vă singur micul dejun, pentru că știți cel mai bine ce înseamnă să mâncați sănătos. La micul dejun puteți bea iaurt cu fructe cu conținut scăzut de calorii sau puteți mânca: 100 de grame de brânză degresată cu măsline. Este important să mâncați cantități mici și să vă bucurați de fiecare mușcătură. Pregătiți o salată de roșii pentru cină.

Sfat: beți multe lichide, beți cel puțin doi litri de apă minerală pe zi. În mod ideal, ar trebui să adăugați câteva căni de ceai de fructe.

Balanța se naște degustatoare. Petrecerile sunt întotdeauna la masă. Cu toate acestea, nu mănâncă totul, sunt puțin pretențioși. Dacă nu găsești ce vor să mănânce chiar acum, ar fi mai bine să rămână flămând. O problemă tipică cu cântare este că este dificil să decidă o dietă, deoarece se tem că alimentele dietetice nu vor fi gustoase.

Dieta ideală: Balanța are nevoie de foarte puțină mâncare pentru a se bucura de ceva. Mâncarea trebuie condimentată, uneori cu gust exotic. Încercați ceva nou, cum ar fi sushi japonez, care este degresat sau cu brânză tofu și marinat cu sos de soia, miere și condimente. Adăugați orez.

Sfat: Faceți exerciții de motivație dacă nu vă place dieta: priviți-vă în oglindă în fiecare dimineață și imaginați-vă cum veți arăta în câteva zile.

Scorpionilor le place să meargă la extreme. Când vine vorba de mâncare, ei fie mănâncă în exces, fie mor de foame. Acest lucru nu este cu siguranță sănătos. Scorpionii trebuie în primul rând să învețe să mănânce sănătos. Aceasta nu va fi o mare problemă, deoarece au un avantaj față de alte semne: dacă decid să slăbească, spiritul lor îi va ajuta să reziste până la capăt.

Dieta ideală: în timpul dietei ar trebui să beți mai multe lichide, cel puțin doi litri pe zi și ceaiuri de fructe. Cinci mese pe zi vă vor satisface nevoile alimentare. În loc de dulciuri, beți un cocktail cu banane: amestecați 150 ml de lapte și o banană. Bea ceai de slăbit, pe care îl poți cumpăra de la farmacie.

Sfat: Scorpionii sunt predispuși la celulită. Prin urmare, ar trebui să evite alimentele grase, cum ar fi șunca, cârnații și altele asemenea. Farfuria trebuie să conțină cât mai mulți musli, pâine integrală, legume. Aceste alimente sunt sănătoase și în același timp promovează metabolismul.

Arcașii sunt foarte sociabili. Majoritatea vor să mănânce afară, cu prietenii în oraș. Într-adevăr, dacă se vor găsi în bucătărie, vor pregăti pentru oră ceva gustos și ușor. Consumul neregulat îi duce adesea la porții mai abundente decât ar trebui. Au noroc că se mișcă foarte mult, un număr mai mare dintre ei fac și unele sporturi, ceea ce contribuie la arderea grăsimilor. Cu toate acestea, după fiecare activitate merg la frigider.

Dieta ideală: meniul dietetic al trăgătorilor trebuie să conțină alimente bogate în energie. Rețetele ar trebui să fie simple. Tragerii lor au un mic dejun foarte important, de ex. muesli fără zahăr, doi biscuiți cu gem și margarină hipocalorică sau o bucată de pâine integrală cu ou.

Sfat: într-un cerc de prieteni buni, mănânci adesea mult mai mult decât ar trebui. La restaurant, luați carne sau pește la grătar și o salată cu sos dietetic. În acest fel vă veți bucura de companie și veți mânca o dietă.

Capricornul vrea doar. Le place mâncarea simplă și ieftină. Mâncarea nu joacă un rol special în viața lor, deoarece sunt puțini cei care au probleme cu supraponderalitatea. Cu toate acestea, stresul și problemele sunt compensate prin supraalimentare. Dacă acest lucru este comun, rezultatul este vizibil în oglindă. Capricornul este foarte autocritic.

Dieta ideală: Capricornul este sceptic cu privire la diete. Cu ajutorul micilor feluri de mâncare simple, reduceți cu succes nutriția. Prin urmare, programul lor de slăbire constă în mai multe mese pe zi cu un mic dejun obligatoriu după-amiaza: pâine integrală cu brânză, roșii, busuioc sau iaurt.

Sfat: Mișcarea este foarte importantă pentru Capricorn. Înainte de culcare, faceți câteva exerciții pentru coapse și picioare.

Există trei tipuri de Vărsător. Aventurierii, care transformă dieta într-o disciplină competitivă, încearcă în mod constant rețete noi și merg la noi restaurante exotice. Degustători care mestecă în mod constant ceva și nu pot trăi până la prânz. Alții sunt stereotipici, predispuși la hrana omogenă și acest lucru nu îi deranjează. Numitorul comun al tuturor este slăbiciunea pentru dulciuri. Vărsătorul vrea și el să mănânce în cercul de prieteni.

Dieta ideală: mesele foarte mici corespund temperamentului lor rapid. Planificați gustări dulci, de ex. de căpșuni. Se amestecă 100 de grame de căpșuni decojite, 100 de grame de brânză degresată, 2 linguri de suc de portocale și se adaugă o linguriță de miere.

Sfat: lăsați imaginația să vă ajute să slăbiți. Dacă vrei să mănânci o prăjitură cu smântână, imaginează-ți exact felul de prăjitură pe care vrei să o mănânci și transformă treptat în imaginația ta prăjitura într-o mulțime de acumulări de grăsime pe corp. Veți vedea că această priveliște va alunga dorința de prăjituri dulci.

Peștii nu aleg. Vor mânca ceea ce este la îndemână, ceea ce va duce apoi la o greutate mai mare. Acest lucru este valabil mai ales în situații stresante sau atunci când au probleme de dragoste.Peștii nu sunt foarte disciplinați, nu reușesc să implementeze dieta până la capăt și vor uita foarte ușor de ea dacă, de exemplu, prietenii îi invită la cină.

Dieta ideală: multe lichide, cel puțin trei litri pe zi. Gândiți-vă la faptul că băuturile calde vă vor satura mai mult decât cele reci. Bea ceaiuri de plante, apă sau limonadă. Este suficient să luați cinci mese pe zi. Vă puteți satisface oricând foamea cu gustări sau muspi. Faceți supă de roșii la cină.

Sfat: Este important ca peștii să se simtă cerși, deoarece nu tolerează foamea. Un truc bun este să beți lichide des, astfel încât să nu vă fie foame.