Dieta de slăbit cu cangur - o soluție exotică pentru toată lumea

pentru

Această dietă de slăbit este potrivită pentru oamenii obișnuiți. Este atât util cât și ușor de implementat, permite consumul oricăror produse (inclusiv puțină gem), dar garantează totuși pierderea în greutate sănătoasă.

Dieta cu canguri nu este un secret - succesul său se bazează pe aportul redus de calorii, care ar trebui să fie de aproximativ 2.000 de calorii. timp de 24 de ore. Efectuat timp de 12 săptămâni, nu este necesară o pregătire specială. După final, este foarte recomandat să rămâi sănătos și să nu ataci alimentele „interzise” ca niciodată.

Este conceput pentru toți cei care vor să pună capăt sclaviei și să scape de kilogramele în plus. Doar includeți puțin mai multe fructe și legume în meniu, adăugați carne slabă și fructe de mare. Aceasta este o dietă cu adevărat realistă, care ar putea deveni cu ușurință un mod de viață. Fără șocuri, durere sau foame.

Dieta de slăbit cu cangur - meniu eșantion pentru 1 zi/1.900 de calorii

Mic dejun: 1 banană medie, 1 lingură miere, ½ cană de fructe de pădure, o cană de iaurt (natural), un pahar de apă

Masă intermediară: 1 porție de muesli, un pahar de lapte sau cappuccino, apă

Prânz: Sandwich cu salată mediteraneană. Include 2 felii de pâine integrală prăjită, 15 g măsline, roșii, 50 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 30 g spanac, busuioc după gust, apă

Masă intermediară: 30 - 40 g de nuci, măr

Cina: fidea vegetariana. Include 75 g taitei integrali, o mana de mazare, ¼ ceapa, ardei iute, cartof mic, 50 g porumb mic, 100 g branza naturala (poate tofu), coriandru, sos fierbinte, catei de usturoi, putin sos de soia nesarat, ulei de masline . Obligatoriu 2 pahare de apă.

Desert: Lapte cald de ciocolată. 300 ml lapte degresat, 2 lingurițe zahăr, 2 lingurițe cacao

* Notă: Acest plan de eșantionare nu include toate substanțele necesare sănătății. Scopul său este pur și simplu să ilustreze cum ar trebui să meargă dieta. Puteți schimba cu ușurință alimentele și puteți adăuga carne, atâta timp cât întregul aport pe zi nu depășește 2.000 de calorii.