DIETA CANADIANĂ DE 7 ZILE

canadiană

Dieta canadiană este concepută pentru 7 zile, în aceste zile veți pierde între 3 și 5 kg de greutate în exces.
Urmați câteva reguli și veți obține rezultatul scontat:
- În toate cele 7 zile, mâncați supe cu conținut scăzut de calorii
- Beți zilnic cel puțin o jumătate de litru de lichid (îl puteți înlocui cu supă de praz și ceai verde).
- Uitați de existența pâinii, a produselor de patiserie, a alcoolului și a băuturilor dulci.
Meniu de șapte zile
Ziua 1
Supă și fructe (fără banane).
Ziua 2
Supa de legume (fara fasole, cartofi, mazare verde si porumb). Folosiți suc de lămâie și condimente proaspete ca condiment.
A 3-a zi
Supă, fructe și legume
Ziua 4
Supă, legume și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua 5
Supă, 300 de grame de carne sau pește (gătit).
Ziua 6
Supă, legume, carne slabă sau pește
Ziua 7
Supă, orez brun și legume.
După dietă, trebuie să implementați un program de stabilizare, în timpul căruia scopul principal nu este să vă îngrășați. Puteți să nu mai mâncați supă și să treceți la alimente cu carbohidrați (dar nu vă grăbiți la pâine și produse de patiserie). Baza dietei sunt proteinele (carne, pește, ouă și brânză) și legumele fierte.
Încercați să mâncați cât mai puțină pâine (ideal o felie pe zi) și alimente grase (cu cât sunt mai puține, cu atât mai bine), acest lucru vă va aduce pierderea în greutate de durată cu dieta canadiană.