Trebuie să faceți câteva completări importante și să eliminați unele produse din lista de alimente în timp ce urmați o dietă antifungică. Persoanele care suferă de probleme fungice precum Candida, creată de ciuperca Candida albicans, trebuie să întrețină strict dietă antifungică.

Iată o listă detaliată a alimentelor pe care le puteți mânca și a celor pe care ar trebui să le evitați de obicei. Aceasta este una dintre cele mai ușoare și mai naturale modalități de a trata această tulburare fungică prin suprimarea creșterii ciupercii.

Alimente antifungice pentru Candida

uimitoare

În primul rând, să ne concentrăm asupra alimentelor pe care le puteți include în dieta dvs. antifungică. Nu-ți face griji; tot ceea ce este sănătos nu este plictisitor sau insipid.

Tei și lămâie

Fructele cu un conținut scăzut de zahăr natural și cu un gust mai dulce pot face parte dintr-o dietă antifungică. Acestea includ practic acele care sunt acre și bogate în vitamina C. În acest fel puteți lua lămâi și lămâi și puteți adăuga câteva măsline sau avocado la salate.

Legume scăzute cu amidon

Îndepărtarea amidonului din legume vă ajută să ucideți ciuperca Candida lăsându-i foame. Dieta ta zilnică poate include rețete delicioase folosind legume precum broccoli, vinete, dovlecei, ceapă și sparanghel. Încercați să nu le prăjiți sau să le adăugați la temperaturi ridicate, deoarece acest lucru ucide o serie de substanțe utile în ele. Le puteți face crude în salate.

Migdale și alune

Aceste nuci pot face parte dintr-o dietă cu antibiotice. Nucile precum migdalele sau alunele au o serie de avantaje dacă aveți o boală precum Candida.

Nucă de cocos

Acesta este unul dintre cele mai bune lucruri despre sistemul dumneavoastră în timpul unei diete antifungice. Este, de asemenea, sărac în mucegai și poate fi cu siguranță inclus în dieta ta sub orice formă.

Cereale cu fibre

Alimentele bogate în fibre sunt necesare pentru un sistem digestiv care funcționează bine și sunt utile pentru uciderea ciupercilor din sistemul dumneavoastră. Un supliment important la dieta cu antibiotice îl constituie cerealele bogate în fibre, cum ar fi meiul, quinoa și hrișca.

Iaurt

Pentru a ucide ciuperca Candida din sistemul dvs., trebuie să aveți produse lactate fermentate, cum ar fi iaurtul. De fapt, iaurtul probiotic este cel mai potrivit pentru tine. Iaurtul probiotic conține bacterii bune care cresc și depășesc creșterea ciupercii Candida. De asemenea, are un conținut scăzut de lactoză și zaharuri naturale și, astfel, permite includerea acesteia în dietă.

Ierburi

Unele ierburi și condimente sunt necesare pentru dieta dvs., deoarece sunt de natură antifungică. Condimentele de lămâie și oțetul de cidru de mere sunt de fapt foarte bune ca mirodenii, deoarece reduc inflamația, sporesc imunitatea și luptă împotriva infecțiilor fungice.

Ulei de masline

Includeți întotdeauna grăsimi precum uleiul de măsline și uleiul de cocos în dieta dvs., deoarece acestea sunt antifungice.

Condimente - turmeric și ghimbir

Deși nu ai voie să mănânci alimente picante, unele condimente precum turmeric, rozmarin, cimbru, cuișoare, ghimbir, usturoi, boia, oregano, busuioc și piper negru sunt foarte bune în tratarea excesului de ciuperci. recepții.

Ceai verde

Aportul de lichide este foarte important, iar ceaiul verde este o soluție excelentă. Sunt de natură antibacteriană și antifungică și mențin creșterea ciupercii sub control. Aceste băuturi au, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și ar trebui incluse în dieta dvs. Candida.

Alimente de evitat

Există câteva alimente pe care trebuie să le identificați și să le excludeți din dieta dumneavoastră. Acest lucru va ajuta la prevenirea creșterii ciupercilor în corpul dumneavoastră. Iată toate aceste ingrediente care de fapt îți fac mai mult rău decât bine.

Zahăr

Zahărul este unul dintre acele alimente care hrănesc ciuperca și o ajută să crească. Pentru a le scoate din corp, rămâneți la o dietă fără zahăr.

Bogat în legume cu amidon

A fi urmat de o dietă antifungică implică faptul că nu trebuie să mâncați anumite legume care conțin amidon, cum ar fi cartofi, cartofi dulci, fasole, morcovi și sfeclă.

Boabe de gluten

Dacă suferiți de creștere excesivă a candidei în intestin, cel mai probabil veți fi foarte insensibil la boabele lipicioase, cum ar fi grâul, secara și orzul. Este bine să eliminați glutenul.