După cum puteți ghici, principalul aliment este castraveții proaspeți - principalul ingredient din majoritatea legumelor și salatelor luate împreună.

castraveților

Trebuie remarcat faptul că cel mai bun moment pentru a pierde în greutate cu ajutorul castraveților ia în considerare primăvara - vara. La castraveții măcinați proaspeți, spre deosebire de iarna importată, nu există nitrați și alte componente dăunătoare, dar conține mulți nutrienți în exces pentru a vă ajuta să slăbiți rapid.

Alegerea castraveților ca bază a alimentelor nu este întâmplătoare și se datorează în mare parte compoziției lor chimice și calorii scăzute. După cum știți, acestea au constituit 90% din apa structurată „vie” este cel mai bun solvent natural, așa că, împreună cu pierderea în greutate, există o curățare puternică a tuturor organelor, celulelor, țesuturilor și articulațiilor de săruri, toxine, toxine, otrăvuri, exces de zahăr, colesterol „rău” și alte produse defalcate.

În plus, castravetele conține multe fibre naturale, numite motivul ascuns Curățătorii tractului gastro-intestinal. Faptul că fibrele nu sunt prelucrate în intestin și modul în care „racleta” metalică își curăță pereții de lipirea pietrelor de fecale și a nămolului, care provoacă intoxicații periculoase. Colon Cleanse afectează imediat starea pielii - se curăță de acnee, inflamație, acnee, devine proaspătă, netedă și radiantă.

Dieta de castravete deosebit de utilă pentru cei care au constipație frecventă și "leneș" a intestinului, rozuchylasya proprii oporozhnyatsya. Castraveții stimulează perfect procesul digestiv și au un efect laxativ ușor și au nevoie de alimente pentru a aluneca rapid pe tractul gastro-intestinal. În plus, acest miracol - o legumă utilă ajută la îmbunătățirea microflorei intestinale.

Conținutul de castraveți în combinația optimă de sodiu și potasiu ajută la îmbunătățirea metabolismului apă-sare și la aducerea umflăturilor inerente hipertensiunii și a altor boli cardiovasculare. În plus, castravetele ajută la normalizarea echilibrului acid - alcalin, adică. se deplasează către latura alcalină, iar consumul excesiv de proteine ​​tipice oamenilor moderni promovează formarea în organism a unui mediu acid propice dezvoltării bacteriilor, microbilor, ciupercilor și celulelor canceroase.

Cu toate acestea, dacă suferiți de acel - sau tractul gastro-intestinal - intestinal, acesta este supus unei diete de castraveți, ar trebui să consultați un medic. În special, dieta cu castraveți este contraindicată în ulcerul gastric și ulcerul duodenal, gastrita, colita, aciditatea ridicată și exacerbarea bolilor renale. Datorită caloriilor dezechilibrate și prea scăzute, este interzisă mamelor însărcinate și care alăptează și în timpul menstruației.

Dieta castravetelor timp de 3 zile ^

Dieta cu castraveți timp de 3 zile este cea mai populară opțiune și permite dietei cu castraveți să slăbească 2-5 kilograme de greutate în exces. Baza dietei este o salată de castraveți îmbrăcați în ulei de măsline sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi (maioneză). Având un castravete cu conținut scăzut de calorii (15 kcal la 100 g), de preferință în timpul zilei să-i mănânci cel puțin două kilograme pentru a te simți plin.

Salata se prepară foarte simplu:

  • Fructe mici coapte, tăiate cubulețe mari, adăugați o mulțime de verdeață (mărar, pătrunjel, arpagic) după gust și condimentați cu unt (smântână) sau suc de lămâie.
  • Salată de sare nedorită, dacă este necesar, pentru a îmbunătăți gustul prin adăugarea de condimente sau alge.

Datorită faptului că această dietă este diuretică, nu te limita la lichid - bea multă apă stagnantă sau ceai de plante fără zahăr. Sucurile de fructe și legume nu pot accepta.

Dieta castravetelor timp de 7 zile de la ^

Dieta cu castraveți timp de 7 zile nu este la fel de strictă ca trei zile și poate include, pe lângă salată, o porție mică de carne sau pește slab gătit, pâine de secară, brânză, legume și fructe. Meniți dieta castraveților timp de 7 zile pentru a vă asigura că ziua a fost consumată 1,5-2,5 kg de castraveți. Conținutul mediu zilnic de calorii este de aproximativ 565 kcal, pierderea în greutate pe săptămână până la 5 kg.

Eșantion de meniu timp de 7 zile:

  • castravete, o bucată de pâine de secară.

  • Prima zi - supă cu legume proaspete: morcovi, ridichi, castraveți (nu prăjiți), 1 măr.
  • a doua zi - 50 de grame de carne de vită fiartă, castraveți și salată de ridiche.
  • a treia zi - pește fiert (100 m), orez fiert (100 m), castraveți (posibil sărat).
  • a patra zi - 100 g orez, 20 grame brânză, castraveți.
  • a cincea zi - salată de legume (castraveți, morcovi, napi, varză), ou fiert, o portocală.
  • A șasea zi - supă de legume, ridichi, castraveți, morcovi (nu prăjiți), 1 pere.
  • a șaptea zi - supă de legume, castraveți, ridichi, morcovi (nu prăjiți), 1 măr.

Ziua zilnic (opțional)

  • pentru a alege un fruct (mere, pere, portocale, mandarine) sau 1 castravete.

  • salata de castraveti cu verdeata, imbracata cu unt.

Înainte de a merge la culcare în fiecare zi

  • Opțional (2 ore) - 1 castravete.

Continuați dieta cu castraveți mai mult de 7 zile, medicii recomandă cu tărie, deoarece o dietă slab dezechilibrată vă poate submina serios sănătatea. În plus, după cum au remarcat mulți nutriționiști, fără excepție, mono-dieta este eficientă numai în primele câteva zile.

Mai târziu, același corp se adaptează la noul aliment și include un mod de economisire, ceea ce duce o persoană să piardă în greutate și să oprească extinderea suplimentară a dietei, nu numai că este periculoasă, dar fără rost.

Kefyrno - dieta castravetilor ^

Castravetele - dieta cu iaurt, conform credinței populare, este o modalitate preferată de a slăbi, Alla Pugacheva. Se bazează pe iaurt - cocktailuri de castraveți, care sunt ideale pentru cei care iubesc iaurtul. În ciuda „greutății”, o astfel de mâncare hrănește excelent și permite scăderea zilei la 2 kg.

Cocktailuri foarte simple - 1 grătar de castraveți pe răzătoare, se toarnă 1,5 litri de iaurt proaspăt degresat (de preferință o zi), se amestecă, se adaugă pătrunjel tocat mărunt și se bea 1 cană la fiecare 2-3 ore.

Dacă nu vă plac cocktail-urile, puteți bea doar o zi pentru 1,5 - 2 litri de iaurt și puteți mânca 1,5 - 2 kg de castraveți. Dacă vă simțiți slăbit, obosit și foarte flămând, adăugați la rația zilnică de 100 de grame de pește slab gătit sau copt.

Vă recomandăm să citiți și dieta cu varză eficientă pentru pierderea în greutate.

Zile de foame de castraveți ^

Deoarece întreaga dietă a castravetelor este destul de strictă, nu suportă deloc. Prin urmare, pentru a evita sărituri accentuate în nutriție și sănătate, nutriționiștii sfătuiesc să încerce în avans castravete sau castravete - iaurt pe stomacul gol zile. Dacă ziua postului vă va fi convenabilă, puteți începe în siguranță un maraton lung, 3, 5 sau 7 zile.

Castraveți și castraveți - iaurtul pe stomacul gol, ca dietă, nu permite să slăbiți mai puțin eficient (1-2 kg pe zi), eliminați umflăturile și eliminați tractul gastro-intestinal de toxine, toxine și substanțe nocive.

  • Pregătiți 1,5 kg de castraveți proaspeți și 1,5 litri de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Împărțiți acest număr în 7-8 porții și mâncați uniform, la fiecare 2 - 2,5 ore.
  • Durata optimă a unei zile de post este de 24 de ore, și anume, în dimineața zilei următoare.
  • Aportul zilnic de calorii este foarte scăzut și este de numai 675 calorii.

Cu toate acestea, dacă la început este prea dificil să suporti o perioadă atât de lungă de timp fără mâncare, nu-ți face griji, fă prima zi de post timp de 12 ore - de dimineață până seara. Singura condiție - să nu ne grăbim seara în alimentele obișnuite bogate în calorii pe care le consumăm supă ușoară de legume, fulgi de ovăz, gătite în puțină apă sau pește fiert (carne).

Mai târziu, corpul se obișnuiește la limită și vei rezista cu ușurință oricărei mono-diete, care are multe (hrișcă, orez, fulgi de ovăz, brânză, ouă etc.). În plus, dacă practicați zile regulate de post, la fiecare 7-10 zile, nevoia de programe lungi pohudatelnoy va dispărea de la sine, deoarece puteți menține cu ușurință forma greutății și sănătății în stare perfectă.

Vedeți, de asemenea, un videoclip informativ despre beneficiile castraveților pentru sănătate și longevitate: