Dieta Three Graces a fost dezvoltată de nutriționiștii belgieni, în special pentru femei. Medicii au descoperit că dragostea pentru aceste sau alte produse și preferințele dietetice depinde de nivelul și raportul diferiților hormoni din organism, scrie zajenata.bg.
Nutriționiștii belgieni cred că, printr-o dietă echilibrată, puteți regla hormonii și, prin urmare, pierderea în greutate. Alegeți ce tip sunteți - Venus, Nimfa sau Amazon!
Primul tip îl formează pe Venus
Aceasta este o femeie cu pielea subțire și forme rotunjite, cel mai adesea predispuse la celulită. Coapsele și șoldurile - cele mai problematice zone. El are o pasiune pentru lapte și produse lactate. Dieta lui Venus trebuie să includă diverse brânzeturi, legume crude și fierte, supe de legume, sucuri proaspete, brânză de vaci.
Ziua 1 Mic dejun:. Un pahar de suc de fructe proaspăt stors și 200 g de brânză de vaci Prânz: Salată de legume cu ulei de măsline. Cina: legume proaspete, 30 de grame de brânză, un pahar de suc de mere.
Ziua 2 Mic dejun:. Un pahar de suc de portocale și un sandviș de pâine integrală și brânză. 2 mere și salată de castraveți și roșii Cina: pui la aburi și legume înăbușite.
Ziua 3 Mic dejun:. Un pahar de suc de portocale și 200 g de brânză de vaci. Salată de ton, ceapă verde și ouă Cina: ragout de dovlecei și 150 g carne de vită fiartă.
Al doilea tip formează o nimfă
Femeile de talie mică, cu coapsele înguste și talia nu foarte pronunțate. Cel mai adesea cu grăsime abdominală excesivă. Ar trebui să sublinieze peștele, legumele și fructele.
Din cauza lipsei de estrogen la „nimfe”, medicii recomandă consumul de fructe uscate și nuci, porumb, roșii, ardei, orez brun.
Ziua 1 Mic dejun: cereale integrale cu fructe uscate și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Masa de pranz:. Legume fierte Cină: orez brun înăbușit cu ardei și conservă de porumb.
Ziua 2 Mic dejun: iaurt cu cereale cu conținut scăzut de grăsimi. Prânz: porumb dulce conservat, ceapă și roșii, o mână de nuci. Cina: orez fiert cu vita cu ardei dulce.
Ziua 3 Mic dejun:. Muesli cu fructe proaspete și lapte. Salată de morcovi și mere rase, aromate cu ulei de măsline, 1-2 felii de pâine integrală Cină: linte cu roșii.
Corp în formă de Amazon
Femei scurte și grase, iubitoare de preparate din carne. Majoritatea medicilor spun că au un exces de hormoni masculini. Recomandat pentru „Amazoane”: piept de curcan și pui, salată și salate, paste.
Ziua 1 Mic dejun:. Salată de fructe Cina:. Spaghete cu bulion de legume cu sos de lamaie-muștar Cină: file de curcan înăbușit, salată cu morcovi cruzi pentru garnitură.
Ziua 2 Mic dejun:. Un pahar de suc și 150 g de iaurt degresat. Salată de morcovi și mere, 2 kiwi Cina: bulion de pui cu o felie de file de pui, orez alb fiert.
Ziua 3 Mic dejun:. 200 g iaurt degresat și câteva frunze de salată verde. Salată de pui și grapefruit Cină: Spaghete cu ragu de legume.
Dieta este echilibrată și nu are contraindicații. Cerință obligatorie pentru toate tipurile de cifre - beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.
- Diet The Three Graces Supermenu pentru fiecare tip de figură pentru a slăbi 3 kg în 3 zile - Găsiți-vă
- Dieta cu cartofi și brânză Pierdere în greutate 1 kg la fiecare două zile - Pentru femei
- Dieta Catherine Deneuve minus două kilograme în trei zile Pierderea în greutate
- Dieta cu roșii timp de 3 zile Pierderea în greutate
- Dieta fără carne; pierde in greutate cu 2 kg in 7 zile Pierderea in greutate