diet

Dieta Three Graces a fost dezvoltată de nutriționiștii belgieni, în special pentru femei. Medicii au descoperit că dragostea pentru aceste sau alte produse și preferințele dietetice depind de nivelul și raportul diferiților hormoni din organism.

Nutriționiștii belgieni cred că, printr-o dietă echilibrată, puteți regla hormonii și, prin urmare, pierderea în greutate.

Aceasta este o femeie cu pielea subțire și forme rotunjite, cel mai adesea predispuse la celulită. Coapsele și șoldurile - cele mai problematice zone. El are o pasiune pentru lapte și produse lactate.

Dieta lui Venus trebuie să includă diverse brânzeturi, legume crude și fierte, supe de legume, sucuri proaspete, brânză de vaci.

Ziua 1
Mic dejun:. Un pahar de suc de fructe proaspăt stors și 200 g de brânză de vaci
Prânz: Salată de legume cu ulei de măsline.
Cina: legume proaspete, 30 de grame de brânză, un pahar de suc de mere.

Ziua 2
Mic dejun:. Un pahar de suc de portocale și un sandviș de pâine integrală și brânză
Masa de seara:. 2 mere și o salată de castraveți și roșii
Cina: Pui aburit și legume înăbușite.

Ziua 3
Mic dejun:. Un pahar de suc de portocale și 200 g de brânză de vaci
Masa de pranz:. Salată de ton, ceapă verde și ouă
Cina: tocană de dovlecei și 150 g carne de vită fiartă.

Femeile de talie mică, cu coapsele înguste și talia nu foarte pronunțate. Cel mai adesea cu grăsime abdominală excesivă. Ar trebui să sublinieze peștele, legumele și fructele.

Din cauza lipsei de estrogen la „nimfe”, medicii recomandă consumul de fructe uscate și nuci, porumb, roșii, ardei, orez brun.

Ziua 1
Mic dejun: cereale integrale cu fructe uscate și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Masa de pranz:. Legume la aburi
Cina: orez brun fiert cu ardei și porumb conservat.

Ziua 2
Mic dejun: iaurt cu cereale cu conținut scăzut de grăsimi.
Prânz: porumb dulce conservat, ceapă și roșii, o mână de nuci.
Cina: orez fiert cu vita cu ardei dulce.

Ziua 3
Mic dejun:. Muesli cu fructe proaspete și lapte
Masa de pranz:. Salată de morcovi și mere rase, aromată cu ulei de măsline, 1-2 felii de pâine integrală
Cina: linte cu roșii.

Femei scurte și grase, iubitoare de preparate din carne. Majoritatea medicilor spun că au un exces de hormoni masculini.

Pentru „Amazoane” recomandate: piept de curcan și pui, salată și salate, paste.

Ziua 1
Mic dejun:. Salata de fructe
Masa de seara:. Spaghete cu bulion de legume cu pansament de lamaie-mustar
Cina: file de curcan înăbușit, salată cu morcovi cruzi pentru garnitură.

Ziua 2
Mic dejun:. Un pahar de suc și 150 g de iaurt degresat
Masa de seara:. Salată de morcovi și mere, 2 kiwi
Cina: bulion de pui cu o felie de file de pui, orez alb fiert.

Ziua 3
Mic dejun:. 200 g iaurt degresat și câteva frunze de salată
Masa de pranz:. Salată de pui și grapefruit
Cina: Spaghete cu ragu de legume.

După cum puteți vedea, meniul este conceput pentru 3 zile și destul de variat. În această perioadă, puteți arunca 1,5 până la 3 kg. Dacă un astfel de rezultat nu va fi suficient - repetați comanda!

Dieta este echilibrată și nu are contraindicații. Cerință obligatorie pentru toate tipurile de cifre - beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.