Unul dintre dezavantajele consumului de carne este creșterea acidului uric, pe lângă celelalte ingrediente pe care le ingerăm împreună cu acesta - hormoni de îngrășare, antibiotice și altele. Atât carnea roșie, cât și carnea albă se obțin din producția industrială. Deci, ceea ce dau vaci, găini și porci este același lucru pe care îl mâncăm.

pierde

Peștele marin este în prezent singurul „salvat” de la industrializare, dar, desigur, nu ar trebui conservat.

Cu această dietă pentru scăderea în greutate fără carne puteți slăbi 2 kg într-o săptămână. Este potrivit atât pentru alimentația zilnică, cât și pentru pierderea în greutate, deoarece conține proteine, vitamine, minerale, carbohidrați și fibre.

DIETA PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE FĂRĂ CARNE - 1 SĂPTĂMÂNĂ MINUS 2 KG

luni

Mic dejun: 130 ml lapte proaspăt cu 2 linguri de ovăz (puneți într-o cratiță și așteptați să fiarbă), adăugați 1 linguriță de miere + 1 ou fiert. Apă rece sau caldă cu o felie de lămâie - puteți bea cât doriți până la prânz.
Masa de pranz: omletă din 2 proteine ​​cu condimente după gust + 2 bucăți de dovleac fiert + salată de salată și ceapă, condimentează cu 1 lingură de ulei de măsline și oțet
Gustare: 1 iaurt degresat + 1 măr + 1 mână de arahide fără sare + ceai sau cafea fără zahăr
Masa de seara: Legume fierte și orez brun într-o tigaie

marţi
Mic dejun: 130 ml lapte proaspăt cu 2 linguri de ovăz (puneți într-o cratiță și așteptați să fiarbă), adăugați 1 linguriță de miere + 1 ou fiert. Apă rece sau caldă cu o felie de lămâie - puteți bea cât doriți până la prânz.
Masa de pranz: Chifteluțe de linte cu piure de cartofi și salată de salată verde.
Gustare: salată de fructe + ceai sau cafea fără zahăr
Masa de seara: 2 porții de legume prăjite + gelatină dietetică

Miercuri:

Mic dejun: 130 ml lapte proaspăt cu 2 linguri de ovăz (puneți într-o cratiță și așteptați să fiarbă), adăugați 1 linguriță de miere + 1 ou fiert. Apă rece sau caldă cu o felie de lămâie - puteți bea cât doriți până la prânz.

Masa de pranz: 1 vinete prăjite - tăiați-o în fâșii și coaceți timp de 10 minute la cuptor, adăugați condimente după gust + salată de roșii și ceapă
Gustare: 1 mână de arahide naturale + 1 ceașcă de lapte degresat + ceai sau cafea fără zahăr
Masa de seara: Salată de legume la alegere. Adăugați brânză.

joi

Mic dejun: 130 ml lapte proaspăt cu 2 linguri de ovăz (puneți într-o cratiță și așteptați să fiarbă), adăugați 1 linguriță de miere + 1 ou fiert. Apă rece sau caldă cu o felie de lămâie - puteți bea cât doriți până la prânz.
Masa de pranz: 2 cartofi fierți, 1 ou fiert + salată verde și salată de ceapă
Mic dejun după-amiaza: 1 iaurt degresat + 1 măr + 1 mână de arahide fără sare + ceai sau cafea fără zahăr
Masa de seara: Salată de fructe + ceai fără zahăr

vineri

Mic dejun: 130 ml lapte proaspăt cu 2 linguri de ovăz (puneți într-o cratiță și așteptați să fiarbă), adăugați 1 linguriță de miere + 1 ou fiert. Apă rece sau caldă cu o felie de lămâie - puteți bea cât doriți până la prânz.
Masa de pranz: Vinete prăjite cu condimente la alegere
Gustare: 1 mână de arahide naturale + 1 cană de lapte degresat + ceai sau cafea fără zahăr
Masa de seara: Salată de sfeclă roșie, salată verde, 1 cartof fiert, 1 ou fiert, fasole. 1 gelatină dietetică

sâmbătă

Mic dejun: 130 ml lapte proaspăt cu 2 linguri de ovăz (puneți într-o cratiță și așteptați să fiarbă), adăugați 1 linguriță de miere + 1 ou fiert. Apă rece sau caldă cu o felie de lămâie - puteți bea cât doriți până la prânz.
Masa de pranz: Salată de salată verde, roșii, ceapă, spanac, semințe de susan, brânză.
Gustare: portie mica de crema de caramel + ceai fara zahar
Masa de seara: 2 felii de pizza cu mozzarella + 1 gelatină dietetică + ceai fără zahăr

duminică

Mic dejun: 130 ml lapte proaspăt cu 2 linguri de ovăz (puneți într-o cratiță și așteptați să fiarbă), adăugați 1 linguriță de miere + 1 ou fiert. Apă rece sau caldă cu o felie de lămâie - puteți bea cât doriți până la prânz.
Masa de pranz: 100 de grame de paste integrale cu sos de legume și brânză rasă
Gustare: 1 iaurt degresat + 1 măr + 1 mână de arahide fără sare + ceai sau cafea fără zahăr
Masa de seara: 1 dovlecel prăjit, 1 ou amestecat cu ceapă + gelatină dietetică