Dezvoltat de prof. Osama Hamdy Dieta chimică. Este conceput pentru o lună. La om, se numește „ou”. Este în esență o dietă cu conținut scăzut de calorii, cu restricție de sare și izolarea aproape completă a carbohidraților, care vă permite să slăbiți suficient de repede. Până la sfârșitul lunii, în funcție de dieta chimică a răspunsurilor a pierdut aproximativ 20-28 kg. Pierderea în greutate este un ritm inegal. Există perioade de scădere în greutate mai intensă, există unele care nu trebuie să piardă aproape un kilogram, dar acesta nu este un motiv pentru a opri regimul alimentar.

meniuri

Dieta chimică așa numită datorită faptului că în timpul primirii sale sunt considerate reacții chimice care apar în organism datorită utilizării anumitor produse. Această rigoare în implementarea recomandărilor privind includerea unui produs în meniu - un pariu un rezultat excelent. Dacă nu vă place produsul, înlocuiți-l cu, din păcate, nimic nu este imposibil. Excludeți complet din meniu.

Se crede că dieta chimică este potrivită pentru aproape toată lumea. Sunt suficiente vitamine și minerale.

De asemenea, este important ca volumul de produse să nu fie menționat, ceea ce înseamnă că puteți mânca o cantitate nedeterminată - până la sațietate. Bazat pe analize ale dietei chimice este un factor foarte important.

Reguli generale pentru pregătirea meniurilor pentru diete chimice

  • El interzice orice alcool.
  • Volumul aportului de lichide ar trebui să fie de aproximativ 1, 5-2 litri pe zi. Permise aproape orice băutură: ceai, apă minerală, băuturi din fructe, numai apă și puțină cafea naturală.
  • Toate legumele - fie proaspete, fie fierte. Ca condimente puteți adăuga puțină ceapă, piper, usturoi. Gătitul bulion este strict interzis. Puteți folosi orice legume: morcovi, dovlecei, dovlecei, fasole, vinete. Excepția este cartofii.
  • În timpul gătitului, dieta chimică nu poate folosi uleiuri și grăsimi. Este posibil să prăjiți mâncarea, dar fără utilizarea grăsimilor.
  • Din aproape orice fruct pot fi mere, caise, portocale, pere, piersici, pomelo, grapefruit, pepene galben, pepene verde, mandarine. Este interzis consumul de banane, struguri, smochine, mango, smochine.
  • Nu modificați ordinea de primire a produselor.
  • Atunci când senzația de foame puteți mânca castraveți, morcovi, salată (meniul prezintă rețetele de bază sau este doar salată verde).
  • Puteți bea oricând ceai și cafea fără zahăr. Puteți folosi înlocuitori de zahăr.
  • 1 trebuie evaluat în fiecare dimineață după utilizarea toaletei pentru a monitoriza greutatea corporală.
  • Exercițiu permis până la intensitate suficientă.
  • După un timp de dietă, veți simți stomacul plin, chiar și după ce ați mâncat o cantitate mică de alimente. Acest lucru vă permite să mențineți greutatea atinsă.
  • Dieta chimică repetitivă poate fi repetată de două ori în prima săptămână și de două ori pe sfert.

Contraindicații dieta chimică

Dieta chimică este strict contraindicată persoanelor cu boli de inimă, probleme cu rinichii, colesterol ridicat, diabet etc.

Înainte de a lua o dietă, chiar dacă sunteți aproape sănătos, ar trebui să consultați un specialist și să treceți câteva teste.

Trebuie să vă controlați strict greutatea. Dacă pierderea în greutate pe săptămână este mai mare de 7-10 kg, este urgent să consultați un nutriționist. Rata normală de scădere în greutate - 2-7 kg pe săptămână.

Meniu dietă chimică: 1 săptămână

La micul dejun întotdeauna 1 \ 2 portocale sau grapefruit. Ouă fierte 1-2 buc.

  • Prânz: fruct până la sațietate.
  • Cina: carne fiartă sau prăjită, cu excepția cărnii de oaie.

  • Prânz: pui gătit, prăjit, la grătar.
  • Cina: ouă fierte tari, salată de legume. Legume recomandate: castraveți, salată verde, ardei, morcovi, roșii. Paine prajita. Portocaliu sau grapefruit.

  • Cina: brânză cu conținut scăzut de grăsimi, roșii proaspete, pâine prăjită.
  • Cina: carne fiartă, prăjită, la grătar.

  • Prânz: fruct până la sațietate.
  • Cina: carne fiartă sau prăjită, cu excepția cărnii de oaie. Salata legumelor de mai sus.

  • Prânz: ouă fierte tari. Legume fierte.
  • Cina: pește fiert sau prăjit (file). Salată verde. Grapefruit sau portocală.

Dieta chimică de sâmbătă:

  • Prânz: fruct până la sațietate.
  • Cina: carne fiartă sau prăjită, cu excepția cărnii de oaie. Salată verde.

  • Prânz: pui gătit, prăjit, la grătar. Roșii proaspete. Legume fierte. Grapefruit sau portocală.
  • Cina: toate legumele fierte.

Meniu dietetic chimic două săptămâni

Este la fel ca în prima săptămână.

  • Prânz: carne prăjită sau gătită, cu excepția cărnii de oaie. Salată verde.
  • Cina: 2 ouă fierte. Grapefruit sau portocală. Salată de legume. Legume recomandate: castraveți, salată verde, ardei, morcovi, roșii.

  • Prânz: carne prăjită sau gătită, cu excepția cărnii de oaie. Salată verde.
  • Cina: 2 ouă fierte. Grapefruit sau portocală. Salată de legume.

  • Prânz: carne prăjită sau gătită, cu excepția carnea de oaie. Castraveți proaspeți.
  • Cina: 2 ouă fierte. Grapefruit sau portocală. Salată de legume.

  • Prânz: 2 ouă fierte. Brânză cu conținut scăzut de calorii. Legume fierte.
  • Cina: 2 ouă fierte.

Dieta chimică de vineri:

  • Pranz: peste prajit sau fiert (file).
  • Cina: 2 ouă fierte.

  • Prânz: carne prăjită sau gătită, cu excepția cărnii de oaie. Roșii proaspete. Grapefruit sau portocală.
  • Cina: salată de fructe.

  • Prânz: pui gătit, prăjit, la grătar. Roșii proaspete. Legume fierte. Grapefruit sau portocală.
  • Cina: salată de fructe.

Meniu dietetic chimic: săptămâna 3

Joi: toate fructele până la sațietate.

Sâmbătă: legume proaspete sau fierte până la saturare. Poate fi sub formă de salate.

Miercuri: toate fructele până la saturare. Legume proaspete sau fierte până la sațietate. Poate fi sub formă de salate.

Joi: pește fiert sau prăjit (file). Frunze de salată sau varză. Legume fierte.

Vineri: carne fiartă sau prăjită, cu excepția cărnii de oaie. Sau pui gătit, prăjit, la grătar. Legume fierte.

Sâmbătă și duminică: toate fructele până la sațietate.

Meniu dietă chimică timp de 4 săptămâni

Produsele enumerate în meniul dietei chimice le puteți mânca în orice ordine și oricând.

Marți: 1 \ 4 pui fiert, prăjit, roșii proaspete 3 și 4 castraveți 1 borcan cu conservă de ton (fără lichid). Pâine prăjită. Grapefruit sau portocală.

Miercuri: carne fiartă sau prăjită (cu excepția mielului) 3.200 grame de roșii și castraveți proaspeți 4. Pâine prăjită. 1 fruct.

Miercuri: 1 lingură. lingură brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză. Legume fierte (portie mica). Paine prajita. Grapefruit sau portocală.

Marți: 1/2 pui fiert, prăjit. 3 roșii proaspete și 1 castravete. Paine prajita. Grapefruit sau portocală.

Joi: 2 ouă fierte. Salată verde. 3 roșii proaspete. Grapefruit sau portocală.

Sâmbătă: 2 buc. pui (fiert). Paine prajita. 125 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. 2 roșii și castraveți proaspeți 2. Grapefruit sau portocală.

Duminică: 1 lingură. lingură brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. 2 roșii proaspete și castraveți 2. 1 cutie de conserve de ton (fără lichid). Legume fierte (portie mica). Grapefruit sau portocală.