dieta

Dieta clasică cu ouă timp de o săptămână face mai ușoară pierderea a 10 kg și restabilește complet vitaminele și mineralele care sunt spălate cu apă împreună cu toxinele din corp. Ouăle creează un sentiment de sațietate și îmbunătățesc astfel toate procesele metabolice, ceea ce este important, precum și metabolismul grăsimilor. Utilizarea citricelor oferă, de asemenea, o senzație durabilă de sațietate de până la două ori mai mult timp și astfel doriți să mâncați mai puțin.

Meniu dietă cu ouă pentru o săptămână (ouă, citrice)

Luni:
Mic dejun: 2 portocale, 2 ouă fierte, 1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Prânz: pui fiert, fără piele, cu sare (200 g), 1 cană de iaurt.
Cina: 1 portocală, 1 ou fiert, pui fiert cu sare (150 g).

Marţi:
Mic dejun: 2 ouă fierte, 1 cană de lămâi proaspete.
Prânz: 1 grapefruit, pește copt cu sare (150 g), 1 pahar de apă minerală.
Cina: 2 ouă fierte, 1 grapefruit, 1 pahar de lapte.

Miercuri:
Mic dejun: 1 pahar de apă minerală cu 1 linguriță suc de lămâie (proaspăt stors), 2 ouă fierte.
Pranz: carne fiarta (vita, vita) (200 g), 1 grapefruit.
Cina: 3 ouă fierte, 1 pahar de apă minerală.

Joi:
Mic dejun: 3 ouă amestecate cu sare și condimente (mărar, pătrunjel, ceapă etc.).

Pranz: salata, pui fiert sau fiert cu sare fara piele (150 g).
Cina: 2 portocale, 1 ou fiert tare. 1 cană apă curată.

Vineri:
Mic dejun: salată (2 morcovi fierți, 2 ouă fierte, 1 lingură smântână. Morcovii și ouăle tocate se amestecă, se adaugă ierburi și sare după gust și se amestecă.)
Prânz: 2 morcovi proaspeți, 1 pahar de suc de portocale.
Cina: pește de mare, fiert sau fiert (100 g), stropit cu suc de lămâie (1 linguriță), 1 ou fiert, 1 pahar de apă minerală.

Sâmbătă:
Mic dejun: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (150 g), 1 linguriță de suc de citrice.
Pranz: 2 grapefruit, 2 oua fierte .
Cina: numai apă minerală.

Duminică:
Mic dejun: ½ grapefruit mediu, 2 ouă fierte.
Pranz: carne fiarta (vita, vita) (200 g), 1 portocala.
Cina: numai apă minerală.

Bea doar apă minerală. Este inclusă în dietă deoarece apa minerală este alcalină și neutralizează excesul de acid din citricele din stomac.

Ultimele zile ale dietei se țin fără cină, chiar și ușoară.

Urmarea unei diete adecvate oferă rezultate excelente, așa că nu vă întrerupeți dieta.

Dacă ți-e foame, poți mânca 1-2 ouă crude (fierte), care pot fi înlocuite cu prepeliță dacă se dorește (un ou de găină = 2 ouă de prepeliță).

Cum se mănâncă după dieta cu ouă:

Eliminarea treptată a dietei cu ouă va fi mai puțin stresantă pentru organism dacă utilizați în dietă ouă, grapefruit, portocale, brânză și multe altele. Utilizați aceleași produse ca în meniul dietetic, dar parțial. Acest lucru asigură, de asemenea, că rezultatul bun obținut este menținut.