timp

Nicio femeie nu este complet fericită cu aspectul ei.

Și dacă ar putea alege să schimbe ceva, cu siguranță ar fi burta, celulita și ridurile faciale.

Dar dacă o singură schimbare a dietei poate afecta vara aceasta pentru a impresiona pe toată lumea cu aspectul tău în bikini și pentru a netezi unele riduri faciale? Poate suna prea bine pentru a fi adevărat, dar, potrivit doctorului William Davis, tot ce trebuie să faceți este să aruncați din alimentația dvs. un aliment care anterior se credea că este bun - grâul.!

Dr. Davis explică faptul că grâul, odată alimentat sănătos, a devenit un „super carbohidrat”, care în corpul nostru este transformat în zaharuri și grăsimi care se lipesc de stomacul nostru. Aceasta înseamnă că grâul creează pur și simplu grăsimi care se lipesc de talie și, de asemenea, ne distrug corpul în interior și în exterior.

Din toate acestea, vă sugerăm să eliminați acest aliment din dieta dvs. pentru o perioadă de două săptămâni pentru a pierde în greutate.

Excluderea grâului din dietă implică și o anumită planificare. Mâncarea făcută din produse din grâu are unele avantaje pentru un stil de viață rapid, deoarece acestea sunt de obicei sandvișuri, biscuiți și alte produse care pot fi cumpărate cu ușurință în fiecare colț, pentru a ne satisface foamea mai repede.

Evitând produsele din grâu, va trebui să lucrați mai mult la planificarea meniurilor, să cumpărați alimente în supermarketuri și piețe și, mai des, va trebui să aduceți mesele gătite acasă la serviciu.

Dar toate acestea vor da roade dacă doar crezi că grăsimea din burtă va dispărea doar dacă ții legătura cu această dietă.

Vă recomandăm să urmați aceste instrucțiuni.

Consumați cât de multe dintre aceste tipuri de alimente doriți:

Sunt permise toate tipurile de legume (cu excepția cartofilor și porumbului), nuci și leguminoase, uleiuri sănătoase (ulei de măsline, ulei de semințe de avocado etc.), carne și ouă, brânză, sosuri și condimente de feluri de mâncare precum hrean, ardei iute sos de soia și așa mai departe.

Mănâncă porții mici din aceste alimente:

Consumați maximum 50 de grame din aceste produse pe porție, altfel riscați o creștere a zahărului din sânge: produse lactate (cu excepția brânzei), fructe, sucuri de fructe proaspete, orez, ovăz, mei, hrișcă și produse din soia.

Evitați ACESTE alimente:

Produse din grâu de toate felurile, uleiuri nesănătoase, alimente cu gluten, zahăr și produse din zahăr, gustări, produse de patiserie, sucuri de fructe, îndulcitori, înghețată, compoturi, ketchup, gemuri, băuturi energizante etc.

Dar, nu intrați în panică, pentru că cu siguranță nu vă va fi foame în timpul acestei diete de două săptămâni. Înlocuiți pâinea de grâu cu mei, orez și linte, iar salatele pot fi oricând consumate cu ton, pui fiert sau curcan.

Ar trebui să renunți la dulciuri în aceste două săptămâni, dar dacă îți vine să mănânci ceva dulce, ia un fruct care să ușureze această dorință.