Blogul lui Mai4eto87

  • Paște (0)
  • Vreau un copil (0)
  • Diverse (0)
  • Familia noastră (0)
  • Jurnalul mamei (0)
  • Festiv (0)
  • Link-uri favorite (0)
  • Lucruri delicioase (0)
  • Din experiența personală (0)
  • Dezvoltarea copilului (4)
  • Sănătate (7)
  • Sport și diete (5)
  • Frumusețe și modă (8)
  • Prieteni (0)
  • Jocuri și divertisment (0)
  • Somn (0)
  • Mama și tata (4)
  • Alăptarea și hrănirea (10)
  • Călătorii (0)
  • Maternitate și muncă (0)
  • Naștere (3)
  • Sarcina (1)

Berbecii își pot face propria dietă adunând doar alimentele pe care le iubesc. Dar pentru a vă asigura că nu consumă mai mult de 1250-1500 de calorii zilnic prin alimente și băuturi. Berbecul ar trebui să consume produse cu conținut scăzut de zahăr și grăsimi. Cel mai potrivit sport pentru ei este artele marțiale, tai bo.

conform

Taurii ar trebui să nu se mai umple de ciocolată și deserturi. Trebuie să uite o vreme de dulciuri. Dar dacă nu pot uita de dulce, cel puțin trebuie să-l taie în jumătate. Dieta lor ar trebui să includă alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Cel mai bine este să sărbătoriți cu dulciuri o dată pe săptămână. Fără dulciuri în restul de 6 zile! Pentru Tauri, mișcarea este vitală. Plimbările în aer curat și în munți sunt un balsam pentru trupul și sufletul lor. Este recomandat să faceți o excursie în afara orașului cel puțin o dată pe săptămână. Aerobic, alergare, mers pe jos, dans sportiv sunt sporturi care îi vor face să se simtă bine și mulțumiți.

Fiecare dietă la un moment dat se dovedește a fi plictisitoare pentru Gemeni. Prin urmare, este mai bine să umpleți frigiderul cu o varietate de produse cu conținut scăzut de calorii - iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, legume, fructe, pește. Ar trebui să se străduiască să consume nu mai mult de 1.500 de calorii în fiecare zi. Se recomandă mese separate. Este bine să stabiliți o zi pe săptămână cu fructe și pești. Cele mai potrivite pentru ei sunt dansul sau antrenamentele la sala de sport. Este important să încerce de fiecare dată un sport diferit pentru a-l face interesant și distractiv.

Crabii nu au nevoie de mai mult de 1.500 de calorii pe zi. Ar trebui să mănânce alimente sănătoase, dar sărace în grăsimi - musli, pește. Alimentele prăjite sunt contraindicate pentru ele. Este mai bine să subliniem alimentele fierte și coapte. Pentru că le place tot ce ține de apă, sporturile nautice sunt elementul lor. Sporturile potrivite pentru ei sunt înotul, navigația, surfingul și multe altele.

Dacă pot face față poftei lor de lup și se pot concentra pe o alimentație mai sănătoasă, nu vor avea nevoie de o dietă strictă. Alimentele picante și alcoolul nu sunt sănătoase pentru Leos. Mai bine să consumi multe fructe - kiwi, avocado și tot felul de citrice. Este potrivit pentru ei să își facă un program pentru o zi de fructe o dată pe săptămână. În ceea ce privește sportul, ei s-ar bucura cu adevărat de acele sporturi care combină utilul cu plăcutul - schi, patinaj artistic, dans, tenis, surfing.

În niciun caz, Fecioarele nu trebuie să ajungă la alimente grase și grase. Produsele brute le sunt utile. Acestea ar trebui să includă în dieta lor alimente purificatoare precum muesli, fructe uscate sau uscate, pâine integrală. Aceste alimente îi vor ajuta să câștige energie. Pentru Fecioare este recomandat un program sportiv individual. Este bine să combinați sportul cu un program de respirație adecvat.

Balanța nu are dificultăți în menținerea dietelor. Mesele separate sau descărcarea zilelor de fructe și legume sunt potrivite pentru ele. Rația lor zilnică nu trebuie să depășească 1500 de calorii, iar alimentele lor trebuie să conțină toate elementele necesare. Nu ar trebui să fie tentați să mănânce ceva între prânz și cină. Trebuie să renunțe la burgeri, pizza și sandvișuri. Potrivit pentru ei este yoga, calanetica, Pilates.

Scorpionii au o voință de fier și, prin urmare, ar rezista la orice tip de dietă. Inițial, acestea ar trebui să limiteze alimentele grase. Nu ar trebui să consume mai mult de 1.500 de calorii pe zi. În acest fel vor pierde câteva kilograme mai repede și acest lucru îi va încărca cu energie. Nu ar trebui să mănânce noaptea, noaptea târziu sau când sunt stresați. Sporturile potrivite pentru ei sunt dansul, întinderea, alergarea.

Arcașii nu ar trebui să consume mai mult de 1.500 de calorii pe zi. Ar trebui să limiteze berea, cafeaua și alcoolul. O dietă separată sănătoasă este potrivită pentru ei. Este recomandat să jucați tenis, volei și baschet.

Capricornul trebuie să ceară să slăbească mult pentru a începe orice dietă. Ei nu reușesc decât dacă sunt motivați în mod ironic. Succesul lor în realizarea cifrei dorite este garantat doar prin controlul strict al mâncării pe care o consumă. Vegetarianismul este potrivit pentru ei. Ar trebui să încerce să nu consume alimente după ora 19.00. Sporturile potrivite pentru ei sunt fitness, alergare, înot și patinaj artistic.

Vărsătorii ar trebui să se străduiască în dieta lor să nu depășească 1250 de calorii pe zi. Este recomandat să consumați fructele și legumele preferate. Nu este recomandat să mâncați dulciuri, care sunt o mare ispită pentru ei. Pentru ei, sporturile ideale sunt patinajul cu role sau skateboard-ul. Sporturile de iarnă sunt potrivite și pentru ele.

Peștii sensibili și artistici, din fire, le place să slăbească conform unei cărți. Ar trebui să includă în meniul zilnic pâine integrală, orez, cartofi, fructe și legume, proaspete și iaurt, brânză. Dansul, înotul și fitnessul sunt cele mai potrivite pentru ei.

categorie: Sporturi și diete
citit De 240 de ori, comentarii 0, Actualizat la 11 aprilie 2009 la 10:42 AM.