finalizați
De multe ori pierderea în greutate este o misiune imposibilă chiar și pentru cele mai puternice personaje. Rezultatul este ceva asemănător cu gluma populară a lui Mark Twain despre faptul că țigările sunt cele mai ușor de renunțat, pentru că se face tot timpul. și apoi le începem din nou. În mod similar, se dovedește că mulți oameni urmează o dietă pentru totdeauna, dar nu slăbesc niciodată definitiv. Acest lucru se datorează a două motive: 1) Conștientizarea insuficientă a modului de a scăpa de excesul de greutate sănătos și pentru totdeauna; 2) atitudine greșită și abordare greșită a problemei.

În acest articol mă voi concentra asupra celui de-al doilea caz - atitudinea care ne condamnă la eșec. Vreau să subliniez ce tip de gândire îți poate juca o glumă proastă și acționezi inconștient împotriva ta. Există câteva gânduri stresante, împovărătoare și împovărătoare care vin la noi atunci când decidem să începem o dietă. Încă de la început, începem cu inima frântă, cu ideea că trebuie să ne sacrificăm și să suferim lipsuri. Dar îți voi dezvălui, pe baza experienței mele personale, care este atitudinea corectă care îți mărește foarte mult șansele de succes.

1) Există un mit nejustificat conform căruia dieta este asociată cu foamea constantă. Dacă credeți acest lucru, trebuie să vă reconsiderați poziția, deoarece sunteți extrem de amăgit și acest lucru vă poate împiedica încercările de a atinge greutatea ideală. Adevărul este că atunci când vrei să slăbești nu ar trebui să-ți permiți să îți fie foame. Ar trebui să consumați alimente cu conținut scăzut de calorii des și în cantități mici, deoarece corpul percepe foamea ca un semnal de generare a rezervelor și, cu orice ocazie, se străduiește să acumuleze grăsimi. Acesta este unul dintre mecanismele de supraviețuire.

2) Credeți că dieta înseamnă în mod necesar consumul de alimente mici și fără gust. Acest lucru pur și simplu nu este adevărat și nu este o atitudine bună pentru pierderea în greutate cu succes. Dacă nu sunteți convins, consultați articolele despre alimentele sănătoase și gustoase din dietă - fructe, legume și proteine. Atitudinea corectă față de problemă ar fi să accepți provocarea și să-ți diversifici meniul cu produse pregătite sănătoase și de calitate. Aceasta ar putea fi o activitate foarte plăcută și distractivă și veți dobândi abilități culinare bune pentru totdeauna. De asemenea, puteți fi creativ și vă puteți îmbogăți meniul.

3) Blestemiți timpul pe care îl țineți, așteptați cu nerăbdare să se termine și să treacă la o „dietă normală”. Dimpotrivă, ar trebui să vă bucurați de această perioadă. Răsfățați-vă cu experimente și savurați-vă mâncând ceva diferit decât de obicei. De exemplu, un tip exotic de pește sau o salată nestandardizată. De asemenea, este bine să folosești timpul pe care îl ții la dietă pentru a-ți crea obiceiuri utile care te vor ajuta pentru totdeauna în lupta împotriva pierderii în greutate.

4) Urăști faptul că ți-ai permis să încalci dieta o dată și ești pe cale să renunți complet. Ei bine, asta este deja o atitudine proastă. Nu este corect să fii descurajat de un singur pas greșit deoparte. Dacă toată lumea ar face acest lucru, nu ar exista niciun progres. Nu vă uitați la pierderea individuală, nu lăsați imaginea de ansamblu a ceea ce doriți să obțineți să fie pierdută din cauza unui mic detaliu. Râdeți de „călcarea voastră” și continuați exact de unde ați rămas. Ei spun că pietrele mici întorc mașina, așa că fii atent să nu cazi în această capcană.

5) Știi de ce reușesc oamenii puternici? Pentru că învață din greșelile lor, acceptă eșecul, dar nu renunță până nu realizează ceea ce își doresc. În plus, ei văd problemele ca provocări interesante. Le place să le permită și nu sunt descurajați de nici un obstacol în calea lor. Aceasta este, de asemenea, abordarea corectă a pierderii în greutate. Ar trebui să vă bucurați de faptul că puteți uimi pe toată lumea și le puteți arăta cum să facă față problemelor voastre cu credință și ușurință. Dacă nu ai cântat până acum, este pentru că ai avut o atitudine greșită, corect?

Este foarte important să fii pozitiv, pentru că atunci poți face cu ușurință totul, fie că este vorba de o luptă cu greutatea, probleme financiare, stres sau doar o zi proastă la locul de muncă. Cred că modul de gândire este cheia rezolvării tuturor dificultăților și este în mâinile tale să controlezi ce se întâmplă în capul tău.

Dacă doriți să obțineți cele mai recente și actualizate de la Spirit puternic.com - Abonati-va pentru buletinul informativ de pe site și veți putea câștiga o carte electronică „Cum am slăbit?”