Dezvoltat de un nutriționist francez de la Centrul Medical pentru Sănătate din Bordeaux, nu numai că garantează pierderea în greutate, dar o face rapid. În plus față de o cifră subțire, primești minimum trei bonusuri: ten minunat, dispoziție excelentă și somn pentru sugari. Tot ce avem nevoie!
Urmând acest program eficient de nutriție, poți deveni subțire în cel mai scurt timp.

rapidă

Care este secretul acestui succes uimitor?

Dieta reduce cantitatea de grăsime în meniu la minimul sigur. Dintre toate alimentele, acestea fac ca corpul nostru să crească în lățime deosebit de repede. În plus, alimentele grase cresc conținutul de hormoni sexuali feminini din sânge. În acest context, circumferința coapselor și taliei crește, dar pot apărea și modificări nedorite în țesutul glandelor mamare. Deci, dacă trebuie să economisiți ceva, este gras.


MENIU PENTRU SĂPTĂMÂNĂ

Total subțire

Asigurați-vă propria dietă zilnică din opțiunile propuse. Asigurați-vă că meniul este variat. Aceasta este o garanție că vei pierde kilogramele în plus, nu sănătatea ta.

Opțiunea 1: Muesli și fructe
3 linguri. muesli și 3 caise (proaspete sau uscate) într-un pahar de lapte degresat. 1 kiwi
Opțiunea 2: Paine prajita perfecta
2 felii de pâine integrală, 2 lingurițe. margarină, castravete, 2 bucăți de file de curcan sau pui. Un pahar de suc de morcovi.
Opțiunea 3: mic dejun continental
1 ou fiert moale, 2 bucăți prăjite de slănină slabă, 1 roșie. Un pahar de suc de portocale proaspăt stors.
Opțiunea 4: Mix tropical
3-4 bucăți de ananas, 1 papaya, 1 mango cu iaurt, pâine prăjită (pâine prăjită) cu brânză galbenă și salată verde.
Opțiunea 5: Plăcintă cu garnitură
Încălziți pâinea cu roșii tocate mărunt, ardei și 2 linguri. brânză galbenă bulgară mărunțită. 1 bucată de fruct.
Opțiunea 6: Micul dejun rustic
1 linguriță brânză de vaci, 2 lingurițe. gem (miere), condimente verzi tocate mărunt, pâine prăjită cu șuncă, 1 măr (pere).
Opțiunea 7: Terci (fulgi de ovăz englezi)
Făină de ovăz, gătită cu lapte degresat și îndulcitor, o mână de fructe - zmeură, căpșuni, mure sau fructe uscate. Un pahar de suc de grapefruit.

Opțiunea 1: Salata de fasole
O mână de conserve de mazăre, puțin porumb, 3 linguri. fasole roșie, 1 roșie amestecată cu 5 linguri. orez fiert, stropit cu 1 lingurita. ulei de măsline și oțet după gust.
Opțiunea 2: Pita "Sea"
Pâine cu pește fiert și salată verde, 1 portocală.
Opțiunea 3: Salata de pui
Pui alb fără piele, la grătar cu suc de lămâie, salată, pătrunjel, 3 cartofi fierți cu coajă.
Opțiunea 4: Pastele vegetariene
Pastele fierte cu orice sos ușor (roșii) și legume aburite, 1/2 cutie de ton în propriul sos. O mulțime de struguri.
Opțiunea 5: Prânzul acasă
Supă cremă de broccoli sau spanac, terci de hrișcă cu chiftele de carne tocată și legume. 1 portocaliu.
Opțiunea 6: Baghetă de toamnă
O jumătate de vinete medii, ardei verzi și roșii, dovlecei, 2 roșii, înăbușite în 1 linguriță. ulei de măsline și copt la cuptor pe două bucăți de baghetă, deasupra cu brânză galbenă și busuioc.
Opțiunea 7: Prânz clasic
O jumătate de avocado, 50 g de brânză, 1 roșie și busuioc, pe frunze de salată verde, presărate cu oțet balsamic, supă cremă de dovleac. Mousse de fructe de pădure.

Opțiunea 1: Sandviș de legume
2 felii de pâine integrală cu 2 lingurițe. margarina, condimente verzi tocate mărunt, salată verde, 5-6 ridichi sau 1 castravete, tăiate în cercuri subțiri.
Opțiunea 2: Fructe asortate proaspete
1 banană mică, 1 piersică, 1 linguriță. ananas cubulete.
Opțiunea 3: Măr copt cu scorțișoară.
Opțiunea 4: Amestec de fructe și nuci
50 g nuci cu fructe uscate (combinație ideală - nuci cu prune uscate, migdale cu cireșe uscate, alune cu caise uscate).
Opțiunea 5: Jeleu de pere sau căpșuni
Opțiunea 6: Chipsuri de legume
Bucăți de legume proaspete cu 4 linguri. sos guacamole (pe baza de avocado).
Opțiunea 7: Iaurt de fructe
1 cană de iaurt cu kiwi și o mână de fructe de pădure.

Opțiunea 1: Ardei umpluti
Umpleți ardeii cu următorul amestec: 4 linguri. orez fiert, 2 cepe tocate mărunt, 1 morcov și 40 g de brânză feta mărunțită.
Opțiunea 2: Ficat de vițel
Cu sos de iaurt, 2-3 cartofi fierți, 1 măr
Opțiunea 3: Vesela japoneza
150 g de tofu, tăiat cubulețe, înăbușit în amestec de legume cu unt (poate congelat), tăiței cu 2 linguri. sos de soia.
Opțiunea 4: Friptură
Friptură de vită sau file de porc slab cu legume ușor înăbușite. 1 pere.
Opțiunea 5: Peşte
Curcan sau biban la grătar prăjit cu cimbru, lămâie și spanac. Salata de fructe.
Opțiunea 6: Omletă cu ciuperci
2 ouă, bătute cu 1 lingură. lapte, ciuperci înăbușite cu 1/2 ceapă, 3 linguri. brânză galbenă rasă, pătrunjel. 1 portocaliu.
Opțiunea 7: Rola de curcan
Cu salată și ragu de legume (dovlecei, broccoli și morcovi). O cană de fructe de pădure.