Consumul în principal de alimente crude are o istorie variată. Acesta datează din antichitate și a rămas o tradiție până în prezent. Dieta cu alimente crude este bună în special pentru curățarea corpului. Cu toate acestea, este mai mult decât o dietă și este mai mult o filozofie și un stil de viață care duce la multe beneficii pentru sănătate. Ne putem gândi la asta ca atare și nu la o simplă dietă clasică care topește doar grăsimile.

crude

Datorită acestui plan de dietă veți atinge greutatea visată, dar în același timp vă veți îmbunătăți calitatea vieții.

Reguli de bază ale dietei cu alimente crude

Prima și cea mai importantă regulă este că cel puțin 75% din alimentele consumate sunt crude. Aceasta înseamnă că nu trebuie supus niciunui tratament termic.

Există oameni care mănâncă 100% numai alimente crude și aceasta este alegerea lor personală. Toți dezvăluie că se simt perfect și nu au probleme de sănătate.

Meniul alimentar crud include: legume, fructe, semințe, fasole verde, mazăre, cereale integrale, fructe uscate și legume uscate.

Sunt permise și alge marine, sucuri de legume proaspete, sucuri de fructe nepasteurizate, muguri și, desigur, apă.

Dieta ar trebui să includă consumul de ouă crude, produse lactate și lapte nepasteurizat. Nu uitați de nuci, dar lăsați-le să nu conțină sare.

Beneficiile pentru organism din dieta cu alimente crude

Deși pierderea în greutate nu este obiectivul principal al acestei diete, în curând va deveni un fapt pentru dvs. Acest lucru se datorează faptului că această dietă este săracă în proteine, grăsimi și calorii.

Toată lumea știe că alimentele crude sunt un remediu natural. Consumul lor regulat îmbunătățește calitatea vieții și protejează împotriva mai multor boli.

Beneficiile urmării unei diete alimentare crude includ, în primul rând, detoxifierea organismului.

În mod logic, duce și la scăderea în greutate, la creșteri de energie și la o digestie îmbunătățită. Imunitatea ta va fi întărită, pielea ta va fi curățată și activitatea ta mentală se va îmbunătăți.

Creativitatea ta va crește, de asemenea, ceea ce este un bonus suplimentar. Datorită dietei, în timp reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și cancer.

Dezavantaje ale dietei crude:

Anumite alimente crude pot fi otrăvitoare, așa că trebuie acordată mare atenție și produselor trebuie selectate cu atenție.

La început, tranziția bruscă la mâncare crudă poate duce la dureri de cap și depresie, dar în curând totul va reveni la normal. Atitudinea ta este, de asemenea, foarte importantă, deci acționează cu încredere și persistent.