estonă

Captează pentru tine priveliștile admirabile ale sexului opus și simte-te în același timp ca o adevărată regină a viselor pentru fiecare femeie. Cu toate acestea, nu toată natura are proporții ideale. Unele femei au mult de lucru pentru a deveni proprietarii unei figuri subțiri. Dieta estonă promite să te ajute să slăbești.

Dieta baltică

Această metodă de slăbire este foarte modestă. Din acest motiv, femeile nu sunt foarte populare. Meniul se bazează pe calcul: o zi - utilizarea unui produs. Nutriționiștii se asigură că datorită acestei diete există toate oportunitățile de a scăpa de excesul de greutate. Cu toate acestea, înainte de a începe să slăbești, este important să te gândești dacă această metodă va fi sigură pentru sănătatea ta.

Conform acestei metode de scădere în greutate ca dietă Nutriționistul din Baltică, primele trei zile din dietă ar trebui să fie dominate de produse proteice, iar celelalte zile - carbohidrați. Datorită dietei proteice, conținutul de calorii al alimentelor consumate scade. Trecerea la carbohidrați a fost făcută pentru a păcăli corpul și el nu a mers la regimul economic, dar a continuat să ardă grăsimi.

Mâncare baltică timp de 3 luni

Deveniți proprietarul unei siluete frumoase, subțiri, pe care o poate dori orice doamnă. Este important să urmați recomandările nutriționiștilor și să ajungeți la final în dorința lor de a-și lua rămas bun de la tot timpul supraponderal. Această metodă de scădere în greutate ca meniu pentru dieta estonă este strictă, dar plusul este că după 7 zile există șansa de a pierde între 3 și 6 lire sterline. Vă puteți ține de regim timp de 3 luni.

  1. Marţi: 6 ouă (fierte).
  2. Joi: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 500 g.
  3. Joi: file de pui - 700 g.
  4. Marţi: terci de orez brun - 200 g.
  5. Vineri: cartofi în uniformă - 6 buc.
  6. Sâmbătă: mere verzi - 1,5 - 2 kg.
  7. Duminică: fructe, orez gătit și legume rădăcinoase, cafea, ceai fără zahăr și suc proaspăt stors.

Dieta estonă timp de 7 zile

Dacă doriți să obțineți rezultate excelente pentru săptămână, puteți respecta un regim special timp de șapte zile. Un astfel de meniu dietetic estonian oferă următoarele:

  1. luni. Este permis să mănânce toate fructele (cu excepția bananelor) în cantități nelimitate.
  2. marţi. Dieta de zi ar trebui să fie legume care sunt consumate crude și fierte. Fasolea este cel mai bine exclusă din dietă.
  3. miercuri. Puteți mânca legume și fructe din care să alegeți.
  4. joi. Meniul trebuie să includă supe vegetariene, chefir cu conținut scăzut de grăsimi (0,5 litri) și banane (5 buc.).
  5. vineri. Este permis să mănânci roșii (nu mai mult de 5 bucăți), carne de vită fiartă și supă de legume.
  6. sâmbătă. În dieta din penultima zi piept de pui gătit (până la 800 g), legumele crude ar trebui să fie prezente.
  7. duminică. Aveți dreptul să mâncați orez fiert, fructe proaspete, să beți sucuri.

Dieta estoniana 6 zile 6 kg

Autorii metodei de transformare a dietei baltice timp de 6 zile sunt recomandați să înceapă să crească subțire pas cu pas:

  1. Începeți cu ouă fierte. Numărul acestora nu ar trebui să depășească 6 pe zi. În acest caz, produsul trebuie împărțit în 6 doze. De asemenea, puteți bea apă sau ceai.
  2. În această etapă ar trebui să existe brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. 500 g de produse lactate trebuie împărțite în 5 doze.
  3. În a treia zi, nutriționiștii recomandă consumul de piept de pui (nu mai mult de 700 de grame). Puteți găti pui într-un multifark sau îl puteți găti.
  4. În etapa următoare, două sute de grame de orez brun gătit este împărțit în cinci porții și consumat pe tot parcursul zilei.
  5. Apoi, este recomandat să consumați șase cartofi pe zi. Ar trebui să existe un total de șase mese.
  6. Ultima etapă - dieta este completată cu mere verzi în cantități nelimitate.

Dieta Mării Baltice

Această metodă de scădere în greutate este similară acestei metode populare de transformare ca și dieta baltică, care, potrivit datelor recente, reduce riscul de obezitate. De asemenea, oferă o varietate de mese cu conținut scăzut de calorii, care sunt prezente în principal legume și fructe, fructe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Diferența în utilizarea cerealelor din cerealele nordice și din uleiul de rapiță.

Unul dintre avantajele acestor modalități de a deveni mai subțire -Disponibilitatea, deoarece nu trebuie să petreceți mult timp gătind. Cu toate acestea, dieta estonă are dezavantajele sale. Din cauza lipsei de nutriție, se poate observa scăderea în greutate:

  • migrenă;
  • ameţeală;
  • greaţă;
  • probleme ale tractului digestiv;
  • beriberi;
  • imunitate redusă.