cartofi

Se observă doar 3 zile, timp în care puteți pierde până la 5 kg. În timpul dietei, mâncați cartofi fierți și beți iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Amidonul din cartofi împreună cu acidul lactic oferă o doză zilnică minimă de calorii.

Când vine în contact cu apa, amidonul se umflă în stomac și ne dă o senzație de sațietate. Afirmațiile că cartofii sunt mai groși sunt greșite, relatează Tribali.info. Cartofii conțin vitamine și minerale și, datorită conținutului de fibre, accelerează digestia și funcția intestinală. 100 g cartofi conțin doar 75 de calorii, adică mai puțin decât un pahar de suc de portocale stors, care conține 90 de calorii. Pe de altă parte, iaurtul reglează sistemul digestiv, care elimină excesul de lichide, toxine și alte substanțe nocive din organism.

Ziua 1

Mic dejun: 1 cartof fiert fără sare, 1 cană iaurt Prânz: 2 cartofi fierți fără sare, 1 cană iaurt Cina: 2 cani iaurt

Ziua 2

Mic dejun: 1 cană iaurt Prânz: 2 cartofi fierți fără sare, 1 cană iaurt Cină: 1 cartof fiert fără sare, 1 cană iaurt

Ziua 3

Mic dejun: 1 cartof fiert fără sare Prânz: 1 cartof fiert fără sare, 1 cană iaurt Cină: 1 cană iaurt. Dieta este parțial monotonă, deoarece se consumă doar cartofi fierți și este, de asemenea, foarte scăzută în calorii. Nu se importă zaharuri și, în afară de iaurt, se poate bea doar apă simplă. Dieta este destul de dificilă, dar dacă reușiți să țineți trei zile puteți pierde mai mult de 5 kg. Atunci vei uita cât de greu este!