pierderea
Cartofii conțin multe vitamine - potasiu, magneziu, fier, calciu și oligoelemente care sunt importante pentru corpul uman. Prin urmare, această dietă, pe lângă faptul că este accesibilă, este utilă și foarte satisfăcătoare. Trebuie să țineți dieta timp de șapte zile, timp în care veți pierde până la cinci kilograme.

În timpul dietei cu cartofi ar trebui să renunțați la alcool, toate dulciurile și pastele. Bea cel puțin trei litri de lichid. Dieta cu cartofi este foarte utilă și, ca și dieta cu hrișcă, nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar și curăță corpul.

Intr-o zi.
Mic dejun. Trei cartofi înăbușiți cu sos de lămâie, mere, ceai de tei.
Masa de pranz. 260 g piure de legume, 200 g smochine, ceai de fructe.
Masa de seara. Doi cartofi la cuptor la cuptorul cu microunde, 100 de grame de banane uscate, lapte proaspăt.

Ziua 2.
Mic dejun. Doi cartofi fierți cu unt și pătrunjel, măr, ceai.
Masa de pranz. Salată cu mărar, suc de morcovi.

Masa de seara. Cartofi la cuptor, ou fiert, 120 g iaurt, ceai negru.

3 zile.
Mic dejun. 260 g piure de cartofi cu unt, suc de mere.
Masa de pranz. Doi cartofi crocanți la cuptor, mandarină, apă minerală.
Masa de seara. O salată de cartofi fierți cu varză, 120 ml. suc de mango.

4 zile.
Mic dejun. Salată cu cartofi, morcovi și sfeclă, ulei de măsline, ceai.
Masa de pranz. Doi cartofi aburi, mere, ceai de mentă.
Masa de seara. 250 g piure de cartofi, 150 ml. suc de morcovi de mere.

Ziua 5.
Mic dejun. 260 g piure de cartofi, 100 g file de ton fiert, apă minerală
Masa de pranz. Supă cu cartofi, morcovi și varză, suc de portocale.
Masa de seara. Doi cartofi copți la cuptor cu ulei de măsline, ceai verde cu mentă.

Ziua 6.
Mic dejun. Doi cartofi fierți, portocale, ceai.
Masa de pranz. Trei cartofi coapte cu usturoi și mărar, 150 ml. suc de ananas.
Masa de seara. Supă, 150 ml. lapte.

7 zile.
Mic dejun. 240 g piure de cartofi, suc de roșii.
Masa de pranz. Salată de alge marine, portocală, 125 ml. ceai.
Masa de seara. 220 g cartofi, 75 g nuci, 120 ml. suc de rodie.