Dacă urmați o dietă, nu cumpărați deloc cookie-uri și nu încercați să nu le consumați

slăbi

Se spune că pierderea în greutate necesită dorință și voință. Odată ce ați decis că doriți să vă ajustați greutatea, atunci dorința dvs. este evidentă. Pentru majoritatea oamenilor, voința este obstacolul care uneori nu reușește intențiile lor bune. Se dovedește însă că cel mai important lucru nu este voința de a slăbi, ci eliminarea completă a tot felul de tentații. Noile cercetări arată că cel mai bun mod de a evita tentația este să nu o înfrunți deloc.

De exemplu, când țineți o dietă, nu cumpărați fursecuri cu ciocolată pe care încercați să le rezistați non-stop. În același mod, dacă cheltuiți bani cu nesăbuință, este timpul să scăpați de cardul dvs. de credit. După o serie de teste, oamenii de știință de la Universitatea din Cambridge au descoperit că oamenii sunt foarte ușor să cedeze ispitei. Potrivit cercetătorului Molly Crockett, testamentul nu este singura formă de autocontrol. Anticiparea posibilelor complicații și probleme poate fi, de asemenea, de ajutor.

Rezultatele studiului arată că cel mai eficient mod de a depăși tentația este evitarea contactului față în față cu acestea. Eliminarea tentației ca opțiune este o modalitate reușită de a atinge obiectivele pe termen lung. Adică, dacă urmezi o dietă fără să cumperi alimente și băuturi interzise, ​​să fii sigur că nu vei „păcătui” cu ele. Desigur, pentru mulți oameni această abordare poate fi, de asemenea, dificilă, deși rezistarea tentației este și mai dificilă.

De obicei, oamenilor le place să aibă de ales și preferă să își păstreze toate opțiunile. Din acest motiv, o modalitate de a încuraja oamenii să-și blocheze tentația în prealabil este de a sublinia beneficiile deciziei lor. Cel mai important lucru este ca oamenii să realizeze că evadarea deliberată îi va ajuta să-și atingă obiectivul pe termen lung, scrie Daily Mail.