fitness

Dieta cu castraveți este sezonieră - cel mai bine se aplică în perioada în care castraveții de grădină sunt coapte.

Desigur, este posibil să le înlocuiți cu sere, dar conținutul lor de nutrienți este destul de diferit de cel crescut sub soarele natural, ceea ce necesită consultarea unui specialist cu privire la ce vitamine și minerale suplimentare trebuie luate.

Baza dietei cu castraveți este un aport mare de fibre și apă - este compus în principal din castraveți (apa din ea este de peste 95%). Mâncând 2 kg de castraveți pe zi, o persoană absoarbe aproape la fel de multă apă, dar se descurcă mult mai bine cu senzația de foame. În același timp, activitatea stomacului și a intestinelor este normalizată (datorită fibrelor) și se restabilește echilibrul apă-sare, perturbat în prezența excesului de greutate, adică. metabolismul revine la normal.

Meniul dietei cu castraveți este format astfel încât pentru o zi să mănânce 1,5 până la 2,5 kg de castraveți în cel puțin 3-4 mese (poate de 5-6 ori).

Meniu timp de 7 zile

Ziua 1:

- Mic dejun: o felie mică de pâine de secară, 2 castraveți;
- Pranz: supa de legume proaspete, care include si castraveti, un mar;
- Gustare după-amiaza: o portocală;
- Cina: salată de castraveți și alte legume, stropită cu ulei vegetal;
- Opțional: cu 2 ore înainte de culcare - un castravete.

Ziua 2:

- Mic dejun: o felie mică de pâine de secară, 2 castraveți;
- Prânz: 50 de grame de carne de vită fiartă, castraveți și salată de ridiche;
- Mic dejun după-amiaza (opțional): un măr;
- Cina: salată de castraveți și alte legume, stropită cu ulei vegetal;
- Opțional: cu 2 ore înainte de culcare - un castravete.

Ziua 3:

- Mic dejun: o felie mică de pâine de secară, 2 castraveți;

- Prânz: 100 de grame de pește fiert, 100 de grame de orez fiert, un castravete sărat;
- Mic dejun după-amiaza (opțional): un castravete;
- Cina: salată de castraveți și alte legume, stropită cu ulei vegetal;
- Opțional: cu 2 ore înainte de culcare - un castravete.

Ziua 4:

- Mic dejun: o felie mică de pâine de secară, 2 castraveți;
- Prânz: 100 de grame de orez fiert, 20 de grame de brânză tare;
- Mic dejun după-amiaza (opțional): o pere;
- Cina: salată de castraveți și alte legume, stropită cu ulei vegetal;
- Opțional: cu 2 ore înainte de culcare - un castravete.

Ziua 5:

- Mic dejun: o felie mică de pâine de secară, 2 castraveți;
- Prânz: salată de legume (castraveți, varză, morcovi, ridichi), o portocală;
- Mic dejun după-amiaza (opțional): un măr;
- Cina: salată de castraveți și alte legume, stropită cu ulei vegetal, 20 de grame de brânză tare;
- Opțional: cu 2 ore înainte de culcare - un castravete.

Ziua 6:

- Mic dejun: o felie mică de pâine de secară, 1 castravete;
- Prânz: supă de legume proaspete cu castraveți, un ou, o pere;
- Mic dejun după-amiaza (opțional): o mandarină;
- Cina: salată de castraveți și alte legume, stropită cu ulei vegetal, 20 de grame de brânză tare;
- Opțional: cu 2 ore înainte de culcare - un castravete.

Ziua 7:

- Mic dejun: o felie mică de pâine de secară, 2 castraveți;
- Pranz: supa de legume proaspete, care include si castraveti, un mar;
- Mic dejun după-amiaza (opțional): un castravete;
- Cina: salată de castraveți și alte legume, stropită cu ulei vegetal;
- Opțional: cu 2 ore înainte de culcare - un castravete.

Avantaje ale dietei cu castraveți

În această dietă, împreună cu pierderea în greutate, metabolismul este normalizat. Dieta este simplă și ușor de urmat în ceea ce privește obținerea produselor, fiind în același timp una dintre cele mai rapide în slăbit - în primele două zile greutatea ar trebui să scadă cu 1 kg, iar după șapte zile - cu până la 5 kg.

Un al treilea avantaj al dietei cu castraveți este că, în același timp, corpul este curățat de toxine. Acest lucru îl face destul de popular în unele clinici de corecție a greutății și saloane de înfrumusețare, deoarece pielea capătă un aspect proaspăt și întins.

Dezavantaje ale dietei cu castravete

Restricția calorică este prea semnificativă. Împreună cu mono-natura dietei, acest lucru necesită consultarea unui nutriționist înainte de a urma dieta.