O dietă cu cereale obține rezultate excelente, dar poate duce și la rezultate negative și probleme de sănătate.

Deși ajută la scăderea în greutate, dieta cu cereale duce mai degrabă la eliminarea toxinelor acumulate și, în general, a acestora purificare.

Dieta este urmată timp de 10 zile, iar Deunov recomandă să începem când suntem sănătoși și gata să urmăm regimul. O atitudine pozitivă și liniștea sufletească sunt importante pentru succes.

Deunov susține că grâul este cel mai sănătos aliment, iar cerealele integrale sunt cele mai potrivite în acest scop. Conține o serie de substanțe utile și necesare pentru sănătate, cum ar fi fibre, antioxidanți, minerale (magneziu, fosfor, potasiu, calciu, fier), vitamine (B1, B2, PP, E)

Dieta include consumul de 1 kg de grâu pe întreaga perioadă de 10 zile, care se împarte în 100 g pe zi, împărțite în trei părți. Pregătirea grâului se face turnând peste el apă clocotită (400-600 grame). Rămâne aproximativ 4 ore - în acest timp se înmoaie, dar fără să se crape. Bea apa în care era grâul dimineața, cu o oră înainte de micul dejun. Puteți adăuga miere și lămâie.

Deunov recomandă să mestecați fiecare mușcătură de 99 de ori, dar dacă nu aveți atâta răbdare, măcar încercați să o mestecați cât mai mult timp.

Dieta cu roșii-dovleac, dieta cu cereale

Alte lucruri pe care le poți mânca ziua sunt merele (pentru inimă), nucile - nouă la număr, care stimulează activitatea creierului, miere (3 linguri, este bine pentru sânge). Mesele ar trebui să fie după răsărit și înainte de apus, astfel încât să puteți digera alimentele în mod corespunzător.

O condiție importantă în timp ce urmați dieta este să beți multă apă - fiartă sau de masă, dar nu de la robinet - aproximativ 2 litri, călduță - nu fierbinte sau foarte rece. Bea înainte de mese. Puteți adăuga miere și lămâie în apă.

Mierea nu se dizolvă în apă, ci se pune în gură și apoi se bea apa.

Hrănirea după o dietă cu cereale.

În timpul dietei și în perioada de hrănire nu este permis consumul de cafea, alcool, țigări, sare, orice alte alimente și băuturi.

După sfârșitul regimului, se face o hrănire obligatorie a supei, care constă din ceapă, lămâie, sare, apă, cartofi, pătrunjel și piper. Nu se adaugă grăsime. La două zile după încheierea dietei, se mănâncă doar supa.

Pierderea în greutate cu o dietă de cereale.

Dieta duce la scăderea în greutate de 4-6 kilograme și tonifierea completă a corpului. Observând că pierderea în greutate nu se datorează doar aportului de grâu, ci și în mare măsură faptului că, în general, mănânci mai puțin.

peter

Datorită faptului că se consumă un număr strict limitat de produse, dieta ascunde și unele pericole.

Experții sfătuiesc să fie atenți, deoarece oricât de utilă este fibra din grâu, exagerarea acesteia poate duce la probleme cardiace și pulmonare.

Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe dieta, deoarece tranziția bruscă la un regim atât de limitat poate duce la consecințe grave asupra sănătății.