chefir

Dieta cu chefir este o dietă foarte populară pentru pierderea rapidă în greutate. Care este secretul acestei popularități?
Știm că chefirul este unul dintre cele mai utile produse lactate.

Un alt avantaj al chefirului - este sărac în carbohidrați. Majoritatea experților sunt de acord că cea mai frecventă cauză a supraponderalității este consumul excesiv de carbohidrați. Deci, consumând kefir puteți rezolva această problemă.

Există multe variante de diete cu chefir. Toate acestea se bazează pe utilizarea zilnică a chefirului, dar diferă în ceea ce privește numărul de produse suplimentare și calendarul dietelor individuale.

Dieta de iarnă cu chefir
Dieta este concepută pentru 3 zile. Puteți pierde în greutate cu această dietă în funcție de caracteristicile individuale ale corpului.

Mic dejun: salată de varză murată, omletă, lapte cu cafea sau terci de gris, ou, pâine prăjită cu unt, ceai cu miere.

Micul dejun: un pahar de chefir sau măr și o bucată de brânză.

Pranz: salata cu sfecla, supa de pui, morcovi tocati, o felie de paine sau supa de ciuperci, tocanita si varza.
Gustare după-amiaza: 1 cană de chefir sau mere coapte.
Cina: prăjită în ulei vegetal de pește, cartofi la cuptor, ceai sau salată de morcovi cu prune uscate, ceai cu miere.

Dieta Kefir cu fructe
În fiecare zi ar trebui să beți 1,5-2 litri de chefir degresat și să consumați fructe și legume în cantități suficiente pentru a satisface foamea. Cu această dietă puteți pierde 2-3 kilograme în trei zile.

Dieta Kefir și mere
Dieta durează 9 zile. Kefirul și merele ar trebui alternate în timpul acestei diete. Puteți bea 1,5 litri de chefir sau puteți mânca 1,5 kg de mere pe zi.

Mono-dietă cu chefir
Dieta mono cu chefir este foarte dificilă, dar foarte eficientă. Se observă timp de trei zile, timp în care puteți slăbi rapid 3-4 kg.
Este necesar să beți zilnic 1-1,5 litri de chefir fără adaos de zahăr de 5-6 ori pe zi. Intervalele dintre aportul de chefir ar trebui să fie aceleași.