Dieta este concepută pentru persoanele care nu își permit să moară de foame și nu este necesară. În Italia, aceasta este una dintre cele mai populare diete.
Principalele produse sunt: toate pastele, sosurile cu conținut scăzut de grăsimi, carne albă, tocate mărunt, salate de legume, fructe proaspete, floricele (fără unt și sare), ciocolată 30 g pe zi, apă - cel puțin 1,5 l pe zi.
Dieta permite amestecarea acestor produse.
Pastele se prepară numai fierte.
Cantități mici de alimente pot fi consumate între mese.
Micul dejun în fiecare zi este o salată de fructe din fructe proaspete sau piure de mere (pere, pepene galben) sau alte fructe.
Evitați: zahăr, sare, produse cu conținut ridicat de zahăr - stafide, curmale, avocado, alimente prăjite, produse lactate (lapte, dar nu brânză, brânză), carne roșie, cafea și băuturi cofeinizate, băuturi îndulcite, băuturi alcoolice, nuci.
Meniu zilnic aproximativ:
Mic dejun: fructe proaspete sau salată de fructe sau piure de fructe.
Pranz: salata de legume, spaghete cu sos si putin pui alb.
Cina: spaghete cu sos de roșii-usturoi, salată de legume proaspete (legume fierte sau fierte).
Între mese - o jumătate de banană, măr, pere, 200 g pepene galben, un castron de căpșuni, zmeură, pepene verde, un pahar de lapte (unul dintre cele de mai sus) sau puțină florică fără unt și sare.
În fiecare zi se mănâncă 30 de grame de ciocolată naturală.
- Este posibil să slăbești fără o dietă totul despre femei
- Cina în loc de dietă Totul despre femeie
- Dieta expresă înainte de sărbători Totul despre femeie
- Dieta de o săptămână pentru slăbire rapidă - Pentru femei
- Dieta cu pepene verde Pierde 2 kg în 5 zile - Pentru femei