Dieta cu citrice a fost mult timp considerată una dintre cele mai eficiente, dar, din păcate, nu este atât de ușor să te ții de ea. Doar cei care au voință pot rezista acestei diete. Dar această metodă va da un rezultat excelent: minus 10-15 lire sterline pe lună. Este important să rețineți că dieta cu citrice este foarte populară în Germania.

dieta

Să aruncăm o privire mai atentă asupra acestei diete. Are avantajele sale și, desigur, dezavantajele sale. Să începem, poate, cu aspectele sale pozitive.

Avantajele dietei cu citrice:

  • Corpul tău se odihnește singur, deoarece toate alimentele tale grele se pierd complet din alimentație: fast-food, carne grasă, produse de patiserie etc. De asemenea, nu există produse nocive în care există diferiți aditivi, OMG-uri și conservanți;
  • Primele rezultate apar în a treia zi a dietei, deoarece nu se pot lăuda cu alte modalități de a slăbi. În plus, vă va oferi unele stimulente pentru a continua;
  • Prezența acidului din fructe în aceste fructe permite descompunerea grăsimilor fără a vă expune nici măcar stresului fizic și exercițiilor fizice;
  • Toate produsele citrice au, de asemenea, o cantitate imensă de vitamine și diferite elemente benefice care vă vor îmbunătăți corpul în alte moduri;
  • În interior există un alt plus, deoarece nu trebuie să pierzi timpul pregătind mese și cine.

Practic acesta și toate aspectele pozitive ale acestei diete. Acum gândiți-vă la dezavantaje.

Dezavantaje ale dietei cu citrice:

  • Citricele au foarte puține calorii, astfel încât durerile de cap și slăbiciunea pot apărea în curând;
  • Din nou, dacă ai o cantitate mică de calorii în fruct, te vei duce după un timp la o senzație constantă de foame și pofte de mic dejun, ceea ce îți face dieta mult mai dificilă.

De asemenea, este necesar înainte de a merge la o astfel de dietă, mergeți la medic și asigurați-vă că nu aveți alergii la citrice, altfel puteți uita de această opțiune și va trebui să căutați alte modalități de a lua rămas bun de la supraponderalitate.

Dieta cu citrice

După cum vă puteți da seama după nume, în perioada de dietă puteți folosi doar citrice: lămâi, mandarine, grapefruit, portocale și altele. Există o regulă în această dietă: tot ce nu este permis este interzis. Cu alte cuvinte, în timpul dietei cu citrice este interzis să consumați orice altceva decât cele care sunt permise în dietă.

De asemenea, trebuie să învățați câteva reguli:

  • Nu puteți mânca cu 3 ore înainte de culcare, iar ultima masă nu trebuie să depășească 19 ore;
  • Este necesar să mâncați alimente timp de o jumătate de oră înainte de a ieși;
  • Fiecare masă ar trebui să fie însoțită de o oră de mers sau de exerciții;
  • Înainte de culcare, se recomandă să beți 1% chefir sau să faceți o clismă.

Dieta pe fructe citrice timp de 2 zile

Am dori să vă oferim un meniu pentru dieta de 2 zile cu citrice.

Mic dejun: 200 g suc de portocale proaspăt stors;

Prânz: 2 kiwi medii și un grapefruit mare;

Cina: 150g. pâine neagră, 2 ouă fierte tari, un pahar cu apă.

Mic dejun: 200 g suc de grapefruit proaspăt stors;

Prânz: 2 kiwi medii și un grapefruit mare;

Cina: 2 ouă fierte și pâine prăjită, un pahar cu apă.

Noaptea, înainte de culcare, puteți bea o ceașcă de ceai cu lămâie, dar fără zahăr.

Dacă doriți să continuați dieta mai departe, respectați o dietă similară.

Într-o zi trebuie să beți aproximativ 1,5-2 litri de apă. În acest caz, apa trebuie băută cu înghițituri mici și numai pentru a-ți potoli setea. În loc de apă puteți bea ceai de plante. De asemenea, puteți bea o ceașcă de ceai citric pe zi. După cum puteți vedea din dietă, puteți folosi doar sucuri de portocale, grapefruit, le puteți înlocui cu roșii.