scăderea

scădere în greutate: până la 4,5 kg în 7 zile

Ce este

Dacă mănânci un castron fără fund de supă de varză cu alte câteva alimente cu conținut scăzut de calorii pentru o săptămână întreagă îți place, atunci dieta cu supă de varză se află în fruntea listei dietelor rapide de slăbit. Cu toate acestea, alegerile alimentare slabe și aportul scăzut de calorii garantează plictiseala din același tip de dietă și aportul alimentar inadecvat.

Dieta cu supă de varză este o dietă care nu ține cont de caracteristicile individuale ale corpului. Nu conține recomandări pentru mai multă activitate fizică, nici sfaturi pentru schimbarea comportamentului și a obiceiurilor proaste. În schimb, veți obține o listă strictă cu ceea ce ar trebui să consumați în fiecare zi a săptămânii. Toate felurile de mâncare din meniul eșantion trebuie preparate acasă, deoarece nu le veți putea găsi în majoritatea restaurantelor.

Dieta cu supă de varză promite să slăbească 4,5 kg într-o săptămână, care este întreaga durată a dietei. Dacă doriți să slăbiți mai mult, recomandările sunt să așteptați un timp înainte de a efectua un alt ciclu al dietei.

Care sunt alimentele permise

Dieta de șapte zile promite tot ce puteți mânca - atâta timp cât mâncați 2 căni pe zi cu supă de varză fără grăsimi și respectați o listă scurtă de alimente permise. Acestea sunt fructe, legume, lapte degresat și carne. Este recomandat să beți multă apă și să evitați alcoolul.

Exemplu de plan de dietă:

- Ziua 1: supă de varză și toate fructele, cu excepția bananelor. Ceaiul neindulcit, cafeaua neagră, sucul de afine și apa sunt permise.

- Ziua 2: supă de varză, toate legumele cu conținut scăzut de calorii (cu excepția fasolei, mazării și porumbului) și cartofi copți cu unt.

- Ziua 3: supă de varză și un amestec de fructe și legume enumerate mai sus.

- Ziua 4: supă de varză, până la 8 banane și două pahare de lapte degresat.

- Ziua 5: supă de varză, până la 600 g carne de vită, pui sau pește, până la 6 roșii proaspete și cel puțin 6-8 pahare de apă.

- Ziua 6: supă de varză, până la 3 fripturi de vită și cantitate nelimitată.