Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.
- începând
- Blog
- Salată sănătoasă cu paste, pui, avocado, porumb și roșii cherry
Calculator de calorii
Indicele de masa corporala
Greutate ideală
Salată sănătoasă cu paste, pui, avocado, porumb și roșii cherry
Ingrediente:
- 300 g spumă de paste (sau alt tip de paste)
- 150 g roșii cherry
- 150 g piept de pui
- 2 avocado
- 20 g de patrunjel, tocat marunt
- 150 g porumb, conservat
- 60 ml ulei de măsline
- Sarat la gust
- piper negru, măcinat - după gust și opțional
- Presărați pieptul de pui cu sare și piper (opțional) și grătiți-le scurt cu puțină grăsime într-o tigaie pentru grătar sau coaceți-le la cuptor la 180 ° C timp de aproximativ 18-20 de minute. Odată răcite, tăiați-le în cuburi sau felii.
- Fierbeți pastele în apă sărată. Înainte de a fi gătite complet, scoateți-le de pe foc și spălați-le ușor cu apă rece, apoi scurgeți-le.
- Spălați cele 2 avocado, tăiați-le în jumătate și îndepărtați pietrele. Tăiați interiorul în cuburi mici sau tăiați-l cu un dispozitiv adecvat, astfel încât bucățile mici să fie obținute pe placul dvs.
- Spălați roșiile cherry și tăiați-le în jumătate.
- Scurgeți porumbul din cutie și clătiți cu apă rece.
- Se amestecă pastele cu bucățile de pui, roșiile cherry, avocado și, în cele din urmă, cu porumbul.
- Condimentați cu sare și ulei de măsline și, în final, presărați pătrunjel ras.
- Se amestecă cu atenție salata și se servește.
Calorii: 240 KCal/100 g
- Proteine 9,2 g
- Grăsime 9,8 g
- Carbohidrați 28,6 g
- Salată Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Ce este dieta herculeană? Alimentație sănătoasă și dietetică
- Ce conserve sunt bune pentru copii Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Sfaturi ușoare pentru o alimentație sănătoasă pentru a slăbi fără o dietă crudă
- Cum să reziste la mesele de Crăciun și Anul Nou Alimentație sănătoasă și dietă în calorii