dieta

Noi forme de biohacking - de la o dietă care crește nivelul de dopamină în Silicon Valley la o altă extremă - dieta cu dopamină.

Și unii despre foamete. Acum urmăresc știrile, stați în rețelele sociale și chiar să comunice cu prietenii pentru doar câteva minute. Are un astfel de comportament un sens?

Refuzul tuturor plăcerilor - este necesar

Șoareci cu electrozi în creier - cum funcționează dopamina

Dopamina - este un neurotransmițător cu un grup de fenomene fiziologice specifice care stau la baza particularităților comportamentului uman și multe altele. Și aceste nuanțe sunt mai ales remarcabilă astăzi pe fondul progresului tehnologic.

Oamenii de știință au înțeles de mult cum funcționează dopamina. Un studiu bine-cunoscut din 1954 a devenit principalul în ceea ce privește acțiunea neurotransmițătorilor.

În experiment, electrozii au fost introduși în creierul șoarecilor. Când mouse-ul a apăsat un buton din secțiunea din mijloc a creierului ei sursa de alimentare pornește Voltaj scazut. Și entuziasmul acestui departament a fost o mare plăcere.

Șoarecii au învățat repede să găsească butonul necesar și l-au apăsat, uitând de somn și mâncare, pentru a completa epuizarea.

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că există un centru special al plăcerii și principalul neurotransmițător care efectuează transmisia semnalelor între celule - aceasta este dopamina însăși.

Rezultatele experimentului sunt, de asemenea, extrapolate la oameni, desigur, fără electrozi. Scopul este de a clarifica modul în care funcționează acest neurotransmițător și de ce este necesar creierului?

Se pare că dopamina acționează destul de limitat, comparativ cu, de exemplu, neurotransmițătorul glutamat.

Dacă glutamatul este responsabil pentru transmitere de aproape 40% din semnale, dopamina este necesară în principal în țesuturile hipotalamusului și în substanța neagră.

Acesta din urmă se numește așa pentru că conținut ridicat de melanină. Dacă există un exces de dopamină și este activă. O persoană este, de asemenea, activă din punct de vedere fizic - îi place sportul, se mișcă.

Dacă melanitul este mai mic, atunci o persoană pare destul de leneșă, dar o primește bucurarea altor activități. De la mâncare, de exemplu, observații, dobândirea de noi obiceiuri, informații.

În hipotalamus, se dă o comandă pentru creșterea sau scăderea producției anumitor hormoni, este reglementată pofta de mancare, agresivitate, dorinta sexuala.

Stabilirea obiectivelor - funcția principală a dopaminei

Una dintre funcțiile dopaminei este stabilirea obiectivelor. Dacă apare ceva anume și bonusurile de realizare sunt bune, acest neurotransmițător este activat imediat. Interesul pentru acesta crește și toate celelalte activități sunt secundare.

Versiune clasică: „Văd un obiectiv, nu văd obstacole în calea realizării acestuia”

De îndată ce obiectivul este atins, apar bonusuri plăcute - și emoții pozitive creșterea cantității de opioide și endorfine, deoarece acest sistem încurajează atingerea obiectivelor.

Desigur, asta este model simplificat de funcționare a sistemelor de neurotransmițători.

Dopamina nu numai că ne ajută să ne atingem obiectivele. Dar poate, de asemenea, să le împiedice realizarea.

Dacă dopamina este scăzută, atunci bonusurile de stimulare pentru atingerea obiectivelor sunt mult mai plăcute.

Și dacă este în exces, atunci toate sarcinile pot aștepta, deci este cel mai plăcut. Fenomenul amânării dopaminei este cel mai caracteristic femeilor.

Stabilirea obiectivelor sau stimularea motivației - acesta este unul dintre principalele mecanisme care reglează-ne comportamentul, și pe care se bazează teoria dietei cu dopamină.

Problema este că fără atingerea obiectivelor sau dacă bonusurile din implementarea lor sunt minime, așa-numitul coadă.

Pentru o persoană, scopul devine mai important decât procesul în sine. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă complet inconștient.

Bonusul în sine nu este atât de important - mâncarea delicioasă, noua cunoștință, trecând la nivelul următor în joc, numărul de like-uri, este important să obțineți totul rapid. Cu cât mai repede, cu atât mai mult coada dopaminei este mai puternică.

Funcționează această dietă?

Mulți dintre specialiști în domeniul înaltei tehnologii renunță la plăceri, dar oamenii de știință caută un răspuns - are o astfel de foamete de dopamină?

Cercetarea de până acum este extrem de mică și pentru a judeca dacă acest lucru este corect, ceea ce fac muncitorii din Silicon Valley este imposibil.

Metodologia renunțării la plăceri seamănă mai mult cu planificarea zilei decât reglarea proceselor din țesuturile creierului. Și conform acestei metode, rețelele sociale nu sunt un drog.