Dieta cu fructe lactate este un tip de meniu care aparține descărcătorilor și se recomandă să dureze o săptămână. Dieta poate fi administrată ca zi de descărcare o dată pe săptămână sau ca regim de 3 zile.

dieta

În plus față de talia subțire, o dietă cu fructe și legume lactate are și un efect vindecător asupra unor boli. De exemplu, ateroscleroza, hipertensiunea arterială, diabetul zaharat cu obezitate, nefrită, boli hepatice și biliare, gută și altele.

Dacă decideți să-l utilizați în forma sa pură - doar lapte, fructe și legume, porția dvs. trebuie să includă aproximativ 250-300 de grame de 5 ori pe zi de fructe și legume proaspete la alegere (dar fără sare sau zahăr).

Este permisă o cantitate minimă de ulei vegetal - floarea soarelui, porumb sau ulei de măsline. Produsele lactate sunt permise proaspete sau iaurt (de preferință de casă, deoarece sunt cele mai utile). Consumat 200-250 mililitri de 6 ori pe zi (cantitate totală de până la un litru și jumătate).

Iaurtul este unul dintre cele mai utile produse, furnizând organismului proteinele, grăsimile și carbohidrații necesari, care sunt mai ușor absorbiți de organism, spre deosebire de lapte și ouă, de exemplu. Iaurtul este în principal în majoritatea dietelor pentru diferite boli. Cu greu știi că iaurtul este fundamentul formulelor moderne - înlocuitori ai laptelui matern.

Unul dintre cele mai mari beneficii ale fructelor și legumelor este că acestea stimulează peristaltismul. După consum, provoacă un sentiment de sațietate. Amintiți-vă că este mai util să le folosiți așa cum ne oferă natura, decât să le măcinați, să le înălbiți sau să le preparați ca fructe proaspete și terci.

Cele mai multe fructe și unele legume, cum ar fi morcovii și leguminoasele, conțin cantități mari de fibre, care împiedică colesterolul să pătrundă în intestin și facilitează scăderea acestuia.

Acest lucru scade nivelul și împiedică lipirea de pereții sângelui, ceea ce dăunează sănătății. Aveți însă grijă, deoarece utilizarea excesivă a fibrelor poate avea consecințe negative, precum suprimarea absorbției sărurilor minerale și a oligoelementelor. În unele cazuri, acest lucru poate duce la obstrucție intestinală periculoasă (ileus).