Ce pastile de panică pe bază de plante mi-au fost bune? Ce remedii populare am luat până la urmă. Cum funcționează mierea în nevroza fricii? Ce ierburi m-au ajutat?

Atac de panică, frică de nevroză: 2% din omenire suferă de astfel de probleme; ei spun că nu mori din cauza asta. Am suferit și eu, dar mi-am revenit. Mă numesc Milen Uzunov, sunt din Stara Zagora și vă voi spune ce știu și ce m-a ajutat în cele din urmă. Permiteți-mi să încep cu asta:

Ce este un atac de panică?

Și apoi voi analiza cum să-l depășesc rapid (prim ajutor) și permanent (cu pastile pe bază de plante și ierburi). Expresia „a muri de frică” este de fapt complet la locul său - într-un atac de panică ai cu adevărat senzația că vei muri. Frica, anxietatea - acestea sunt semne obligatorii ale unei crize vegetative. În fiecare atac există trei simptome obligatorii: emoțional - frică, gânduri rele, incapacitate de a lua o decizie; fiziologic - sufocare, palpitații, dureri abdominale, amețeli, tensiune musculară; comportamentale - insomnie, evitarea situațiilor complexe.

pastilele
Milen Uzunov din Stara Zagora, care a fost vindecat de atacurile de panică cu ierburi Demir Bozan.

Atacul poate fi unic sau accidental, dar poate fi însoțit de simptomele generale ale unei nevroze de frică, de exemplu. Loveste întotdeauna după stres sau un fel de supraîncărcare. Dar, oricât de grea ar fi, trece mereu; între atacuri, starea generală de sănătate nu se deteriorează. Trebuie să știm exact ce să facem dacă ni se întâmplă din nou - să dezvoltăm totul în cel mai simplu mod.

Uneori atacul vine noaptea: dintr-o dată simțiți o creștere de forță, nu dormiți, sunteți alert, respirați ușor. Și dintr-o dată, după acest val optimist, ești copleșit de frică. Manifestarea, cum ar fi atacul de panică, înseamnă că diferite părți ale sistemului autonom funcționează fiecare de la sine, centrate; cu toate acestea, condiția este reversibilă. Cu siguranță se va termina - niciun atac de panică nu este nesfârșit. Întrebarea este ce trebuie făcut atunci când începe.

Primul ajutor într-un atac de panică

Există mai multe acțiuni care pot ajuta la controlul unui atac de panică sau chiar la prevenirea acestuia. În primul rând, mulți experți indică o schimbare a respirației, dar practica arată, de asemenea, opțiunea de a se întinde și victima de a se concentra asupra gândului - va trece. Acesta este cel mai leneș mod, care, totuși, necesită condiții pentru a lua o poziție orizontală.

Un alt truc este așa-numitul relaxare musculară. Constă din inhalare și expirație ritmică, în care diferite grupe musculare sunt încordate succesiv - pe față, gât și umeri, brațe, abdomen, partea inferioară a spatelui, picioare. Inhalarea se face prin nas, expirația - prin gură. Relaxarea musculară poate fi, de asemenea, practicată profilactic pentru a evita convulsiile.

Dovedit: un atac de panică poate fi depășit fără medicamente, dacă știm cum să ne ajutăm

Respirația lentă ajută, de asemenea. Trucul este să respiri adânc, să ții aerul inspirat timp de 8-10 secunde și să expiri încet. Respirația într-o pungă de hârtie sau chiar în mână funcționează, de asemenea.

Dovedit pentru a ameliora distragerea conștientă de la gândul la ceva înspăimântător care vă lovește: sfatul în astfel de cazuri este să numărați obiecte sau să treceți mașini, să ascultați conversațiile altora, să vă uitați la TV.

Pastile pe bază de plante pentru atacuri de panică și suplimente

În nevroza fricii și tulburările de anxietate, o opțiune mai ușoară este de a paria pe produse terminate, în care sunt încorporate componentele plantelor medicinale. Este bine să consultați un fitoterapeut înainte de internare - așa că vom fi siguri de alegerea corectă, corespunzătoare simptomelor individuale.

Nervenol

Capsulele de Nervenol conțin ingrediente naturale care echilibrează sistemul nervos. Ele ajută la stres și atacuri de panică, împotriva insomniei, îmbunătățesc concentrarea, neutralizează atacurile de migrenă. Conține componente de flori de pasiune, busuioc, ashwagandha și aminoacidul L-teanină din ceaiul verde; produs vegan. Luați o capsulă de două sau trei ori pe zi - după mese, cu apă. Produsul aparține grupului de suplimente alimentare. Prețul pentru un pachet de 30 de capsule este de aproximativ 10 BGN.

Homeopatie

Susținătorii acestui tip de tratament sunt convinși că remediile homeopate pot ajuta la atacurile de panică la nivel mental. Ar fi o greșeală dacă o persoană cu probleme precum nevroza fricii decide să înceapă singură tratamentul homeopatic. Întrebarea este să alegeți produsele pentru aceasta de către un specialist. Medicul homeopat va decide ce medicament sau combinație va ajuta într-un anumit caz; terapia este individuală și pe termen lung. Iată remediile homeopate utilizate în mod obișnuit pentru a trata atacurile de panică: litiu muriaticum, album de arsen, axonit, ignație, pulsatilă, gelsemiu, mosc, castoreum, argentum nitricum, platină, hamomila.

Antiodep într-un atac de panică

Capsulele Anziodep sunt, de asemenea, un produs pe bază de plante. Acestea combină efectele anti-stres ale ashwagandha sau ginsengului indian, macului californian și grifonului african. Vitamina B6 adăugată susține sistemul nervos și obține un efect revigorant în condiții de tensiune și oboseală. Aportul este de două capsule pe zi, între mese. Produsul nu este potrivit pentru femeile gravide, mamele care alăptează și copiii mici. Poate fi obținut pentru BGN 18 pentru 30 de capsule.

Mierea naturală și proaspătă este unul dintre produsele naturale cu multe efecte pozitive. Poate fi luat în mod natural sau adăugat la ceai și lapte. Dar devine și mai interesant dacă este amestecat cu alte lucruri sau însoțit de băutul unui ceai special anti-asigurare. Iată o poveste pe care am primit-o prin e-mail după ce am găsit povestea în grupul nostru de pe FB și am solicitat o descriere mai detaliată + fotografia autorului:

Opinia №1: Rețeta mea cu miere pentru nevroza fricii

Cel mai eficient tratament pentru nevroza fricii pe termen scurt a fost cu miere și sfeclă roșie. Dar m-am ajutat și cu un ceai special - pentru un efect mai durabil sau pentru vindecare finală. Mierea este de a preveni dezvoltarea unui atac de panică, în timp ce ceaiul este permanent, dar atunci când te faci mai bine, atunci nu-l mai bei. Iată rețeta:

  • Strângeți sucul dintr-un cap de sfeclă roșie în intervalul de 60-100 de mililitri pe măsură ce iese.
  • Mai adaug multă miere.
  • Încep să mănânc acest amestec, astfel încât să dureze o zi. Aproximativ două sau trei recepții. Cel mai bine este cu o jumătate de oră înainte de a mânca.

Este recomandat să faceți acest lucru timp de două săptămâni.
Și pentru ceai folosesc Demir bozan. Se bea timp de una, două sau trei luni, dar apoi nu mai repetați. Și iau deja miere pur profilactică, pentru că are un gust bun pentru mine.

Veneta Ilieva, Plovdiv

Sărurile lui Schussler

Sărurile Schussler sunt un tip de produse homeopate, al căror aport compensează diferite deficiențe minerale din organism. Sunt 12 la număr; combinațiile sunt de obicei recomandate în funcție de problema de sănătate și de caracteristicile individuale ale organismului. Sarcina lor este de a echilibra biochimia corpului și de a-l susține în eforturile sale de a face față uneia sau altei boli. În caz de nevroză de anxietate și frică cu atacuri de panică, se recomandă de obicei să luați săruri №2, 5 și 7. 5 comprimate de №2 - fosfat de calciu sunt luate dimineața devreme, împotriva anxietății și tensiunii nervoase. Înainte de prânz, beți aceeași doză de №5 - pentru a menține energia și a echilibra psihicul; aportul de seară este de la №7 - pentru relaxare și somn sănătos.

Medicamente mai puternice pentru atacuri și preparate de panică

Nu este întotdeauna posibil să vă ocupați singuri de atacurile de panică, indiferent cât de diligent vă exercitați, controlați respirația, beți poțiuni și perfuzii. Uneori este necesar să luați medicamente serioase; ce anume poate fi determinat doar de un specialist familiarizat cu cazul specific. Există mai multe tipuri de medicamente care sunt utilizate în astfel de cazuri: tranchilizante, antidepresive, sedative, nootropice. Puterea și mecanismul impactului lor sunt diferite, iar aplicația necesită competență; este periculos să vă tratați, deoarece unele dintre medicamente au multe efecte secundare sau creează dependență.

Tratamentul popular al atacurilor de panică. Ierburi active

În nevroza fricii cu atacuri de panică recurente, în condițiile de anxietate sunt utilizate nu numai medicamente și exerciții fizice, ci și rețete dovedite din medicina populară. Să ne amintim câteva dintre ele.

Ceai de mentă și balsam de lămâie

Acesta este unul dintre cele mai cunoscute ceaiuri calmante. Pentru prepararea sa, este suficientă o linguriță de amestec uscat 1: 1 de mentă și balsam de lămâie. Se toarnă un pahar de apă clocotită peste iarbă și se lasă să fiarbă timp de 20 de minute. Se strecoară și se bea seara înainte de culcare. Un pahar pe zi este suficient.

Pastile de mentă, păducel, valeriană

Produsul este o compoziție de extracte uscate din cele trei plante medicinale. Se poate lua de 3-4 ori pe zi, câte un comprimat după masă. Nu este luat de copii, precum și în timpul sarcinii și alăptării.

Demir bozan

Amestecul de plante Demir bozan are o serie de aplicații dovedite și se subliniază efectul pozitiv în tulburările de anxietate. Mulți oameni au fost literalmente vindecați cu ceai. Combinația de plante picior de pisică, păducel, gălbenele de mlaștină, coada calului, Paște. Experții recomandă acest ceai de plante ca o componentă complementară într-o terapie complexă. Aspectul pozitiv în acest caz este că aportul său nu provoacă somnolență și letargie, nu creează dependență și este, în general, bine tolerat. Cu toate acestea, pentru a avea un efect vizibil, este necesar să îl luați în mod regulat timp de o lună. Personal am vindecat atacurile de panică folosind ceaiul Demir Bozan.

Se bea de trei ori pe zi timp de 4-5 săptămâni sau mai mult, în funcție de gravitatea cazului și de efectele secundare. L-am luat de 3 ori pe zi, așa cum este descris în partea de jos a cutiei. Efectul este vizibil după a doua săptămână de administrare regulată. Cu puțin mai multă perseverență, atacurile de panică dispar pentru totdeauna. De cel puțin trei sau aproape 4 ani nu am avut convulsii.

Picături de Bach

Terapia de cădere a doctorului Bach este o metodă populară de tratare a atacurilor de panică, care se bazează pe efectele diferitelor esențe de plante. Implicarea simțurilor cu arome este o modalitate de a distrage mintea de la anticiparea obsesivă a unui alt atac; acționează relaxant, echilibrează stima de sine și emoțiile. Sunt cunoscute componente ale plantelor, cum ar fi ienupărul sălbatic, trandafirul, aspenul, ceapa corbului, castanul de cal alb și altele. produsul poate fi utilizat sub formă de picături sau spray.

Sperietoare de ierburi sau gura diavolului

Această plantă este adesea utilizată ca componentă în amestecurile de plante, în principal cu efect sedativ. Se exercită datorită fenolilor conținuți în plantă. Dacă vrem să preparăm o tinctură doar de sperietoare, trebuie să turnăm două linguri de plantă cu jumătate de litru de apă clocotită. Lăsați amestecul să fiarbă timp de două ore și se strecoară. Se bea de până la 4 ori pe zi înainte de mese, 100 ml.

Tinctură de oregano

Este cunoscut efectul calmant al acestei plante cu aplicare largă. Planta poate fi combinată cu alte plante medicinale sau o tinctură poate fi preparată numai din ea. Pentru a face acest lucru, luați două linguri de ierburi tocate uscate și turnați 400 ml de apă clocotită. Se lasă să stea timp de jumătate de oră. După strecurare, beți 150 ml de patru ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de mese.
Un extract alcoolic este, de asemenea, preparat din oregano, care poate fi utilizat profilactic. Ai nevoie de 10 g de plantă proaspătă, care se toacă și se toarnă cu 100 ml de alcool. Se înmoaie în întuneric timp de 10 zile și se strecoară; aportul este de 30 de picături de trei ori pe zi, în puțină apă.

Ceai de musetel

Avizul nr.2: Validol în atacuri de panică și plante medicinale

Deși nu știam încă despre ierburi, am folosit Validol. Am cumpărat mai multe pachete și le-am purtat în diferite pungi și haine, astfel încât să nu rămân fără Validol. Nu uitați acasă și purtați-l întotdeauna la îndemână. Când am simțit că atacul se apropie, l-am pus sub limbă și mi-am revenit rapid. Bătrânul Validol este minunat, dar funcționează pentru o perioadă scurtă de timp.

Monika Andreeva din Plovdiv

Odată cu aceasta, am început să beau Demir bozan, care de fapt m-a vindecat. La jumătatea celei de-a treia luni, am început să uit validolii, pentru că nu exista umbră de atac iminent. După 4 luni de băut ceai, convulsiile au dispărut complet și nu s-au mai întors de mai bine de 4 ani.

Monika Andreeva, Plovdiv

1-2 căni de ceai de mușețel uscat pe zi sunt utile și ar trebui să fie seara înainte de culcare. Pot fi folosite gata preparate, dozate în plicuri filtrante.

Cum să vă tratați acasă?

Toate măsurile descrise în caz de atac de panică sunt aplicabile acasă. Cel mai popular este setul popular de trei măsuri, care poate fi activat întotdeauna fără probleme:

  • Spălăm cu apă rece fața, gâtul și brațele până la coate;
  • Bem un pahar cu apă îndulcită;
  • Facem un efort să zâmbim și să „sigilăm” zâmbetul de pe chipul nostru.

Pentru mulți, acest lucru este suficient și își revin repede în fire. Desigur, nu este întotdeauna posibil să îndeplinim totul dintr-o dată, dar este suficient să ne limităm inițial la o acțiune și să încercăm treptat să îndeplinim celelalte condiții.

Dacă o persoană este conștientă de ceea ce i se întâmplă, este foarte posibil să aibă o tactică de salvare pregătită în caz de atac. Este foarte important ca după un astfel de atac, viața lui să continue, de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic. Altfel, s-ar crea o legătură asociativă între frică și un anumit loc, acțiune, situație.

Exerciții împotriva atacurilor de panică

Exercițiile fizice pot ajuta rapid și fiabil împotriva atacurilor de panică. Adrenalina, care declanșează atacuri de panică, este un hormon al acțiunii active. Animalele și strămoșii noștri, care nu sunt împovărați de convențiile civilizației, într-un boom de adrenalină încep să fugă, să lupte și, în general, să treacă la mișcare activă. Omul modern este legat de o serie de convenții care sunt necesare pentru supraviețuirea societății în ansamblu. Și sănătatea noastră suferă de această rigiditate.

Cu atacuri regulate, este necesară prevenirea: poate fi ușoară și simplă, de exemplu, prin efectuarea de exerciții fizice de bază. Datorită lor, este cu adevărat posibil să depășești stresul și să găsești încredere și pace în tine. vezi descrieri ale celor mai populare exerciții anti-stres.

Întinderea

Intinderea este un grup mare de acțiuni fizice simple. Cel mai frecvent: aplecarea înainte fără a vă apleca pe genunchi - aplecați-vă în timp ce vă atingeți degetele de la picioare. Mișcarea este lentă înainte și în jos, iar poziția inițială este restabilită încet. Când stați în picioare, inspirați încet, când vă aplecați, expirați. Această activitate ne îndreaptă atenția asupra controlului respirației și al mușchilor; corpul este saturat de oxigen și are loc sedarea.

Exerciții „Copac”, „Pisică”, „Vultur”

Pentru implementarea unui exercițiu "Copac" trebuie să ne ridicăm drept și să ne întindem picioarele la lățimea umerilor. Brațele sunt întinse. Începem să ne aplecăm la stânga și la dreapta - încet, lin, fără oprire și fără a îndoi membrele. Cu acest exercițiu realizăm relaxarea, relaxarea mușchilor tensionați.

Exercițiile fizice și respirația adecvată ajută la atacurile de panică

Exercitiul "Pisică" este ocupat de yoga. Poziția principală pentru implementarea sa necesită să ne așezăm pe podea cu picioarele pliate sub corp. Înclinați-vă înainte cu brațele întinse până atingeți podeaua. Îndoiem spatele în sus și relaxăm mușchii - ca o pisică „ghemuit”. Revenim la poziția inițială.

"Vultur" este, de asemenea, o împrumut de la yoga. Stăm pe podea în turcă; când inhalăm ridicăm încet mâinile în sus, când expirăm le coborâm încet din nou. Cu aceste mișcări echilibrăm respirația și pulsul; performanța are un efect revigorant, neutralizează oboseala zilei.

Respirație adecvată

Controlul respirației este esențial pentru controlul atacului. Ar trebui să fie uniform, lent și profund. Este bine să înveți câteva tehnici, cum ar fi inhalarea prin nas și expirația prin gură. Este util etc. respirație pătrată: numărați până la 4 când inspirați, numărați din nou până la 4 - ținându-vă respirația, expirați din nou numărând până la 4.

Băile vindecătoare

Băile de plante au un efect pozitiv dacă anumite reguli sunt respectate și luate în mod regulat. De obicei se recomandă o serie de 10 băi de vindecare, care se iau seara înainte de culcare. Temperatura apei nu trebuie să fie mai mare de 37 de grade și durata lor - 10 până la 15 minute. Băile de ienupăr și balsam funcționează foarte bine.

Cum să înțelegeți cauza și să o atacați

Constatarea faptului că am experimentat un atac de panică ar trebui să fie în mod normal urmată de consultarea unui specialist. acest lucru este obligatoriu mai ales dacă criza nu este izolată. Primul loc de muncă al medicului este să stabilească dacă există o cauză fiziologică a manifestării. Dacă acest lucru este refuzat prin cercetare și diagnosticare hardware - rămâne ipoteza dezechilibrului mental sau chiar a bolii. Există un remediu - este bine să începeți devreme pentru a face procesul de vindecare mai scurt.

Aceasta este de la mine. Ta:

Milen Uzunov din Stara Zagora