Nu vă mirați dacă, în loc să slăbiți, începeți să vă îngrășați din aceasta

tialoto

Steve Jobs și Ashton Kutcher au urmat o dietă cu fructe, dar amândoi au ajuns la spital. Deși un număr de nutriționiști și nutriționiști recomandă consumul ridicat al acestor alimente, este posibil ca o dietă cu fructe să nu fie cea mai bună alegere pentru pierderea în greutate și detoxifiere.

Priya Katpal (nutriționist și specialist în sport) a explicat avantajele și dezavantajele dietei cu fructe, astfel încât cei care doresc să slăbească pot lua cea mai bună decizie fără a-și pune în pericol sănătatea.

„Are un aport caloric redus, este bogat în fibre, vitamine, minerale și antioxidanți. Din păcate, însă, are un conținut scăzut de proteine ​​și grăsimi vegetale, care sunt foarte importante pentru funcționarea normală a organismului. În dieta cu fructe, vă privați corpul de vitamina D, calciu, zinc, fier și vitamine B, în special B12. Nu vă mirați dacă vă simțiți epuizați și epuizați atunci când mâncați doar fructe ", a spus Katpal.

Potrivit expertului, nu este rău să consumăm aceste fructe de sezon delicioase, dar acest lucru ar trebui să se întâmple nu mai mult de o dată la 15 zile. Ele ajută la curățarea organismului de toxine și alte substanțe nocive, dar nu sunt o opțiune pe termen lung.

Dieta cu fructe este destinată persoanelor care nu au probleme medicale, a subliniat Priya. Dacă nu aveți un stomac sănătos, este mai bine să luați o dietă variată după ce ați consultat medicul. Pentru o lungă perioadă de timp, când mănânci doar fructe, poți avea arsuri la stomac. În plus, fructele conțin fructoză și, la un moment dat, nu este de mirare că, în loc să slăbești, începi să te îngrași, deoarece acestea sunt zaharuri care se acumulează în organism.

Cel mai bun mod de a slăbi câteva kilograme este să ai un meniu variat, cu mai puține calorii, dar care conține toți nutrienții necesari. Combinați-vă dieta cu sportul!