Dieta grapefruit pentru slăbit

Crăciunul și Anul Nou sunt sărbători foarte drăguțe, le așteptăm cu multă nerăbdare, ne pregătim pentru ele, iar când trec, constatăm că ne-am îngrășat în mod imperceptibil cu 1-2 kilograme mai mult în timpul sărbătorilor. De aceea, prima săptămână a noului an este momentul să ne punem în formă - există două diete care s-au dovedit că ne ajută - dieta lunară și dieta cu fructe. Dacă dorim ca efectul să fie mai vizibil, putem face o dietă cu grapefruit.

gătit

Este important să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe orice dietă. Este deosebit de important să discutați cu medicul dumneavoastră despre compatibilitatea grapefruitului dacă luați medicamente, deoarece grapefruitul poate interacționa cu medicamentele.

Planul de dietă cu grepfrut

Dieta de 12 zile - 2 zile de odihnă

Legume permise:

Ceapa rosie, ceapa verde, ardei, ridichi, castraveti, broccoli, spanac, salata verde, varza, morcovi, mazare.

Legume de evitat
Usturoi, cartofi, țelină.

Mic dejun zilnic pentru dieta grapefruit:
1/2 Grapefruit sau 120 g (4 oz.) Suc de grapefruit neindulcit
2 oua (gatite in felul tau preferat)
2 felii de slănină

Pranz zilnic cu grapefruit:
1/2 Grapefruit sau 120 g (4 oz.) Suc de grapefruit neindulcit
Carne (orice fel, slabă, fără grăsimi, orice cantitate)
Salată (orice fel, fără topping)

Cina zilnică a dietei cu grapefruit:
1/2 Grapefruit sau 120 g (4 oz.) Suc de grapefruit neindulcit
Carne (orice fel, slabă, fără grăsimi, orice cantitate) (carnea poate fi înlocuită cu pește)
Fructe (orice legume verzi, galbene sau roșii gătite în unt sau în orice condimente)

Mic dejun zilnic cu dietă de grapefruit:
1 cană de suc de roșii sau 1 cană de lapte degresat