cartofi

Dieta este 2 în 1 - o combinație de gust excelent și beneficii pentru organism. Cu toate acestea, cartofii nu sunt combinați doar cu produse lactate. Sunt minunate de mâncat atunci când sunt servite cu ouă.

Dacă urmați un regim de administrare clar definit, puteți pierde 1 kg la fiecare 2 zile.

Și acest lucru este interesant: 3 întâlniri pe zi pentru o formă excelentă - Citiți mai multe pe cel mai util site de sănătate zdrave.to

Sunt permise până la 5 mese pe zi. După micul dejun, sunt permise 2 gustări și se încheie cu 2 mese la alegere. Este important să ingerați cel puțin 2 litri de apă zilnic, o ceașcă de cafea pe zi și o ceașcă de ceai neîndulcit.

Pierderea în greutate cu cartofi și brânză - urmați un eșantion de meniu

Mic dejun: portocaliu, pâine prăjită (numai din pâine integrală), 50 g pui (poate fi înlocuit cu 40 g șuncă slabă) și 2 bucăți de brânză.

Mic dejun între mese: Kiwi sau 250 ml de lapte proaspăt, la care se adaugă o lingură de tărâțe de ovăz.
Prânz și cină: Toate felurile de mâncare cu cartofi și brânză.

Pentru a vă fi mai ușor, vă vom oferi o rețetă foarte gustoasă și plăcută cu cartofi și brânză. Puteți încerca dacă aveți timp și dorință, desigur.

Cartofi copți cu brânză adăugată

Pregătiți o tigaie fierbinte și puneți 30 g slănină, puțin ulei de măsline, un cățel de usturoi, care se toacă mărunt și 200 g cartofi tăiați cubulețe. Începeți să coaceți până când este crocant.

Ar trebui să stropiți cu 50 g de brânză rasă imediat după îndepărtarea de pe foc. Serviți cu trei roșii mici, care sunt condimentate și cu ulei de măsline.

Supă cremă cu brânză și cartofi

În 300 ml apă fierbeți 200 g cartofi tăiați felii cu 100 g morcovi și un vârf de cimbru. Veți avea nevoie de un blender. Se amestecă cu legume înăbușite, apoi se pune la foc mic și se adaugă 50 de grame de mozzarella sau brânză.

Condimentează supa cu pătrunjel. Masa dvs. nu este bogată în calorii. Conține 330 de calorii, 40 de grame de carbohidrați și doar 10 grame de grăsimi.

Pierderea în greutate cu cartofi și brânză este la fel de ușoară ca jocul copiilor. Continuă să obții rezultate de invidiat.