Iată cum gătesc, în general scriu:
Dar înainte de asta pentru semințele încolțite - vitaminele B - grupul este crescut de la 5 la 6 ori și corpul absoarbe cele mai valoroase proteine ​​și oligoelemente. Sunt suficiente 50-100 g de germeni pe zi. Și un alt lucru foarte important, mugurii nu ar fi trebuit să încolțească prea mult, deoarece își pierd proprietățile importante.

grâu

„Germinarea grâului”
Nu „crupe de grâu”, ci „grâu pentru germinare”!
Pentru grâu (grâu): spălați-le, puneți-le într-un borcan și turnați apă. Stau 8 ore (eu le țin așa) sau 12 ore, apoi scurgi apa și semințele sunt clătite. Apoi, de 2-3 ori pe zi, clătește-le din nou fără exces de umiditate. Acestea germinează mai repede la temperatura camerei. Depozitare: la frigider și clătire.

Germinarea floarea-soarelui - doar câteva ore înainte de înmuiere.
Germinarea alunelor, migdalelor - se pune în apă caldă pentru o zi, se curăță înainte de consum.
Germinarea semințelor de leguminoase (linte, soia, mazăre) - înmuiați în apă aproximativ 18 - 24 de ore.
Mănânc 50-100 g germeni de grâu la prânz. În fiecare zi sau în fiecare zi. Mănânc asta de 13-14 ani. Mama m-a învățat cum să le pregătesc și a creat o atitudine/cultură pentru mâncare. În fiecare zi mănânc morcovi (sau o salată cu morcovi rasiți, câteva picături de ulei de măsline, măsline, pătrunjel tocat și aromatizat doar cu lămâie - preferatul meu!), Iaurt, o grămadă de pătrunjel crud, mere, pâine de secară sau brânză galbenă sau brânză. Abe mănâncă germeni de grâu în fiecare zi, dar nu ca dietă, ci ca mod de viață. Pentru că acesta este cel mai util aliment - un elixir (dovedit) al vieții!