dieta

Dieta cu grapefruit și ouă - vrei să o încerci?

Dacă doriți să spuneți adio în mod eficient și competent la supraponderalitate, atunci dieta cu grapefruit și ouă vă va ajuta pentru un rezultat excelent.

O dietă cu grapefruit și ouă topește kilogramele

Cu siguranță dieta a fost inventată de nutriționiști care se ocupă de o nutriție adecvată și sigură. Această dietă cu grapefruit și ouă este o metodă eficientă și sigură pentru pierderea în greutate, are mai multe opțiuni și toată lumea poate alege cea mai potrivită opțiune.

Prima versiune a dietei

În această opțiune, se consumă doar citrice și ouă. Caracteristicile acestei versiuni sunt următoarele:

Dieta zilnică ar trebui să fie formată din 4 grapefruit și 4 ouă fierte.
Durata sa este exact de o săptămână.
Pentru a estompa senzația de foame, ar trebui să beți 2,5 litri de ceai verde fără zahăr sau doar apă. De asemenea, această dietă va contribui la curățarea eficientă a corpului.
Dieta trebuie combinată cu activitate fizică.
Intervalul dintre mese ar trebui să fie de 1-2 ore.

Rezultatul dietei va fi - fără 6-7 kg exces de greutate.
În dieta zilnică este de asemenea necesar să adăugați 2-3 gălbenușuri de ou, care ar trebui consumate crude.

A doua variantă a dietei

Această opțiune necesită o dietă care trebuie urmată timp de trei zile, iar rezultatul va fi de -2 kg.

Trebuie respectat următorul meniu:

Mic dejun: ou fiert, o jumătate de grapefruit, o felie de pâine de secară și o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr (în ceai, puteți adăuga o felie de lămâie).

Prânz: 2-3 ouă fierte, o jumătate de grapefruit și cafea sau ceai cu lămâie fără zahăr.

Cina: 1-2 grapefruit, 2 ouă, ceai sau cafea fără zahăr.
Pierderea în greutate va fi garantată numai dacă respectați strict meniul și nu vă abateți de la acesta.

A treia variantă a dietei

Dieta din această variantă durează 10 zile. Deci primele trei zile se descarcă, iar următoarele șapte zile sunt mult mai ușoare.

Ca urmare a unei astfel de diete pierzi 3-5 kg ​​de greutate în exces.

Meniu 1-3 zile:

În timpul zilei există doar două mese, dintre care ultima trebuie să se încheie până la ora 19:00.
Prima masă: o jumătate de grapefruit.
A doua masă: două ouă fierte.
Meniu 4-10 zile:

Mic dejun: două ouă fierte și o jumătate de grapefruit.
Prânz: 50 de grame de carne slabă gătită și un pahar de suc de grapefruit.
Prânz: supă de legume cu o felie de pâine și o jumătate de grapefruit.
Cina: 200 de grame de pește sau pui și o jumătate de grapefruit.
Respectarea acestei versiuni a dietei ar trebui să fie însoțită de un volum mare de lichide. În principal cafea cu apă pură și ceai verde (puteți adăuga o linguriță de miere).

Beneficiile dietei cu grapefruit și ouă

Ouăle conțin o mulțime de proteine, vitamine, grăsimi și minerale, deci sunt un produs foarte util. Proteinele ajută la întărirea părului și a oaselor, au un efect pozitiv asupra funcției de reproducere a femeilor.

Grapefruitul contribuie la arderea grăsimilor și îmbunătățește digestia. Grapefruiturile sunt, de asemenea, sărace în calorii, dar conțin multe vitamine.