Dieta cu hrișcă este cunoscută de multă vreme drept una dintre cele mai bune metode nutriționale: contribuie la pierderea rapidă în greutate, satisfăcând în același timp foamea și curățând corpul.

Dieta din hrișcă pentru slăbit: esența, beneficiile și funcțiile

Excesul de greutate pe o dietă strictă (dură) de hrișcă dispare, datorită faptului că corpul uman încetează să mai ia carbohidrați rapid și începe să descompună grăsimile pentru a se satura cu energie.

Același lucru este valabil și pentru dietele mai moi de hrișcă, doar că în acest caz procesul de slăbire devine puțin mai lent.

Plusuri și minusuri

De obicei, durata dietei de hrișcă fără sare nu depășește două săptămâni, altfel pot apărea complicații sub formă de gastrită și alte probleme de sănătate.

Tehnica beneficiilor constă în faptul că hrișca verde și alte soiuri îndepărtează în mod activ deșeurile și toxinele, îmbunătățește funcția intestinului, îndepărtează greutatea din abdomen. Cel mai adesea se cuibărește pentru unul și se amestecă cu iaurt, dar există și alte tehnici de scădere în greutate, care implică consumul de hrișcă doar în baie în apă clocotită sau gătită fără sare.

Printre principalele avantaje ale dietei de hrișcă se numără următoarele:

  • Portabilitate ușoară (dacă nu este o monodietă);
  • Nutriție;
  • Efect profilactic în boli oncologice, gastrite și cosuri;
  • Preparate ușoare.

Contraindicațiile sunt următoarele boli:

  • Boli intestinale;
  • Diabet;
  • Hipertensiune.

Cu precauție, este necesar să utilizați metoda hrișcului în timpul sarcinii și alăptării: cel mai bine este să acordați atenție metodelor mai sigure de scădere în greutate și, în orice caz, să nu utilizați monodieta, altfel copilul nu va obține substanțele necesare pentru o creștere sănătoasă.

Cât de mult puteți refuza dieta de hrișcă

Având în vedere cele câteva calorii (doar 130 kcal la 100 g de boabe) - aproximativ o săptămână cu o greutate strictă a dietei este redusă cu 7-8 kg, dar totuși acest indicator depinde de caracteristicile individuale ale corpului uman.

Cea mai eficientă este considerată a fi o dietă pentru scăderea în greutate a hrișcului de apă clocotită, deoarece când gătitul boabelor își pierde proprietățile utile și când este aburit, rămân toate componentele importante.

Cum să gătești hrișcă pentru dietă:

  • Noaptea spălați cerealele, turnați 1 cană de apă clocotită (1 litru) și lăsați-o până dimineața sub un capac;
  • Dimineața terciul este gata!
Dieta hrișcă

Dieta cu hrișcă pentru scăderea rapidă în greutate: meniuri, reguli alimentare, rețete

Reguli pentru pierderea în greutate foarte simple:

  • Cerealele trebuie consumate sub formă de apă clocotită scăldată, fără adaos de zahăr sau sare;
  • În fiecare zi beți 1,5-2 litri de apă încă;
  • Eliminați din meniu toate felurile de mâncare dulci, coapte, sărate și afumate, precum și făina.

Dieta cu hrișcă timp de 1 zi

Această opțiune este una dintre cele mai dificile, dar mai scurte, deoarece folosit ca descărcare și purificare a corpului.

Meniul de procesare al zilei:

  • Noaptea, se toarnă un pahar de cereale cu apă clocotită;
  • Întreaga zi următoare mâncați din el, adăugând puțin ulei de măsline;
  • Mâncăm la fiecare 2 ore.

Meniu pentru 3 zile

Pentru pierderea în greutate de 3 - 5 kg, puteți continua opțiunea anterioară:

  • Mănâncăm câte hrișcă aburită vrei în fiecare zi, dar nu adăugăm nimic;
  • Urmăm un regim de băut și mâncăm des, în porții mici.

Meniu timp de 7 zile

Când mențineți o dietă săptămânală, reușiți să slăbiți până la 7 kg, în plus, puteți mânca fructe și fructe uscate pentru a bea nu mai mult de 1 litru de lapte pe zi (1%).

Meniu aproximativ pentru o săptămână:

  • 08.00: mic dejun hrișcă (100 g);
  • 10.00: gustare pe fructe proaspete;
  • 12.00: bea un pahar de iaurt;
  • 14.00: mâncăm o porție de hrișcă, fulgi de ovăz și câteva mere;
  • 16.00 - iaurt (200 g);
  • 18.00: mâncăm fructe și hrișcă;
  • 20.00: bem iaurt.

Meniu minus 10 kg pentru o săptămână

Pentru scăderea rapidă în greutate, a fost utilizat un meniu dietetic săptămânal format din cereale, iaurt, fructe și ceai verde.

Meniul de prognoză pentru 7 zile:

  • Porție de mic dejun de hrișcă aburită cu fructe uscate, beți un pahar de lapte sau iaurt;
  • Prânz terci, câteva mere sau pere, bea ceai verde;
  • Mâncăm hrișcă la cină, fără aditivi, mâncăm fiecare fruct și bem ceai.

Dieta cu hrișcă cu iaurt

Cea mai ușoară și mai sănătoasă opțiune este aceasta și o puteți practica până la 5 zile. În ziua în care greutatea este redusă cu 1-1,5 kg, iar consumul de alimente poate fi doar iaurt, fulgi de ovăz și alte feluri de mâncare din cereale.

  • Mic dejun hrișcă, bea 2 căni de iaurt cu pâine de hrișcă;
  • La prânz pregătim pateuri de hrișcă, mâncăm terci și bem iaurt;
  • Cuptor pentru cină (hrișcă), beți 200 g de iaurt.

Cu lapte

Spre deosebire de rețetele anterioare, în acest caz pentru pierderea în greutate de 3-4 kg timp de 3 zile se utilizează hrișcă fiartă și lapte (1%), care trebuie turnat pe cereale gata preparate. De asemenea, în dietă pot fi incluse cantități mici de fructe și legume.

Exemplu de meniu pentru 3 zile:

  • La micul dejun mâncăm terci de hrișcă cu lapte pentru a bea ceai;
  • Gustare mere;
  • La prânz - la fel ca la micul dejun, plus legume proaspete;
  • Pentru micul dejun de după-amiază - un pahar de iaurt;
  • La cină avem doar hrișcă.

Cu castraveți

Această dietă este o combinație de mai multe monodietate: chefir, castraveți și hrișcă. Durata nu trebuie să depășească două săptămâni, greutatea scade cu 10-12 kg.

Meniu timp de două săptămâni:

  • Prima zi: mâncați hrișcă înmuiată cu iaurt;
  • A doua zi: mâncați castraveți (până la 1,5 kg), beți 1 litru de iaurt;
  • De la al treilea la al șaselea îl însoțesc pe primul;
  • Din a opta zi micul dejun hrișcă cu chefir, apoi mâncați doar castraveți și beți lapte acru până la capăt.

Cu legume

După ce ați stat o săptămână la această dietă, puteți pierde 5-7 kilograme, dar în lista preparatelor permise aici sunt prezente doar legume proaspete sau fierte, hrișcă și iaurt.

  • Terci de mic dejun (200 g), bea un pahar de iaurt;
  • Pentru micul dejun - castraveți și roșii;
  • Prânz legume fierte și hrișcă;
  • Pentru micul dejun de după-amiază - iaurt;
  • Pentru cină - legume proaspete și cereale.

Cu mere

Pentru a slăbi de la 5-7 kilograme într-o săptămână, puteți încerca această dietă, care include hrișcă la abur, mere proaspete sau coapte și iaurt.

  • La micul dejun mâncăm terci, bem iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Gustare pe două mere;
  • La prânz - terci, mere la cuptor și iaurt;
  • Pentru micul dejun de după-amiază - mere;
  • Pentru cină - hrișcă cu iaurt.

Până la 1 kg de mere proaspete pot fi consumate pe tot parcursul zilei.

Cu crema de branza

Hrișca în combinație cu cremă de brânză, fructe și băuturi din lapte acru dă rezultate bune: greutatea este redusă la o săptămână la 5-7 kilograme.

  • Mic dejun hrișcă înăbușită, 100 g brânză de vaci;
  • Gustare pe o porție de brânză de vaci amestecată cu iaurt;
  • Prânz cereale, fructe și iaurt;
  • Pentru micul dejun de după-amiază - toate fructele și băuturile fermentate;
  • Păstrăm brânza și fulgi de ovăz la cină.

Dieta cu hrișcă și apă

Această metodă de scădere în greutate nu poate fi utilizată mai mult de 5 zile, altfel nu vor exista consecințe negative din cauza lipsei de nutrienți. Greutatea este redusă 5 zile 5-7 kg.

  • În fiecare zi gustăm hrișcă cât vrea el;
  • Bea cel puțin doi litri de apă.

Făină de ovăz din hrișcă

Această opțiune este potrivită pentru cei care preferă cerealele fierte, dar aici trebuie să gătești pentru apă, nu pentru lapte. Durata dietei - 7 zile, timp în care greutatea scade la 5-8 kg.

Exemplu de meniu pentru o săptămână:

  • Mic dejun fulgi de ovăz cu prune uscate, bea ceai de mușețel;
  • Ia o gustare pe salată de fructe;
  • La prânz mâncăm terci, bem ceai verde;
  • Cina hrișcă, grapefruit sau portocală.

Dieta din hrișcă pentru cancer

Această tehnică a fost dezvoltată de Dr.: el crede că quercetina conținută în hrișcă ucide celulele canceroase. Cel mai bine este să fie utilizat în paralel cu chimioterapia sau imunoterapia.

  • În fiecare zi mâncăm 300 de grame de hrișcă, fulgi de ovăz, precum și nuci, legume și fructe.
  • Nu puteți mânca carne roșie, zahăr și sare;
  • Ultima masă se ia cu 6 ore înainte de culcare.

Dieta cu hrișcă împotriva acneei

Pentru acnee și cosuri ar trebui să se organizeze periodic această descărcare de 5 zile:

  • La micul dejun mâncăm terci și fructe;
  • Prânz legume fierte și o bucată de piept de pui;
  • La prânz bem iaurt;
  • La cină avem hrișcă.

Dieta cu hrișcă împotriva celulitei

Pentru a scăpa de coaja de portocală merită să lipiți în două săptămâni următorul exemplu de meniu:

  • La micul dejun mâncăm o porție de fulgi de ovăz, bem un pahar de suc de roșii;
  • După două ore mănâncă toate fructele;
  • Pranz tocană de legume, carne slabă sau pește;
  • Pentru micul dejun de după-amiază - o salată ușoară;
  • Pentru cină - hrișcă.

Dieta din hrișcă pentru gastrită

Baza acestei diete - făină de ovăz și supă de hrișcă. De asemenea, este permis să mănânce legume și fructe dulci, iar condimentele sunt interzise.

Meniu aproximativ pentru două săptămâni:

  • Set mic dejun de brânză de vaci, bea ceai verde;
  • În loc de gustări bem iaurt;
  • La masa de prânz mâncăm o farfurie cu supă de hrișcă și cotlete înăbușite din această cereală;
  • Avem terci la cină.

Dieta cu hrișcă: recenzie, rezultate, povești reale despre pierderea în greutate

Medicii îi sfătuiesc pe toți oamenii să se bucure periodic de fiecare dintre meniurile stricte, deoarece. Hrișca este utilă nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru prevenirea multor boli.

Când părăsiți dieta din hrișcă nu puteți începe imediat să consumați alimente grase și alte alimente interzise: cel mai bine este să creșteți treptat și, de asemenea, în fiecare zi, să creșteți conținutul caloric al dietei nu mai mult de 200 kcal.

Conform pierderii în greutate, rezultatele dietei de hrișcă pentru scăderea în greutate sunt minunate:

  • Pierderea în greutate fără întoarcere;
  • Ameliorarea simptomelor unor boli;
  • Îmbunătățirea stării pielii.

Feedback de la cititorii noștri

"Am petrecut o săptămână întreagă într-un meniu strict: am mâncat doar terci, inundat cu iaurt. Îmbarcându-mă pe cântar, am văzut că am slăbit 7 kilograme, ambele din exterior, este foarte vizibil. Însăși procesul de slăbire, de altfel., nu s-a dovedit prea complicat, deoarece acest fel de mâncare satisface foarte bine foamea "

"Descarc doar o singură hrișcă aburită. Sincer, în aceste zile mă simt foarte greu, dar datorită lui de aproape un an nu mă îngrășasem după o dietă lungă."

"Nu poți scăpa de 5 kilograme în plus până nu gusti o dietă cu hrișcă. După doar o săptămână, am văzut un rezultat destul de bun: minus 6 kilograme!"