Postat pe ianuarie 26, 2017

lume

Rezultatul acestei diete este individual pentru fiecare persoană, deoarece depinde de mulți factori.

Dieta cu hrișcă este una dintre cele mai grele, dar și cea mai eficientă pentru cei care doresc să slăbească rapid.
Durata: 1 săptămână
Pierdere: de la 5 la 7 kg.
Hrișca este considerată unul dintre cele mai delicioase și sănătoase produse dietetice. Conține mai puțini carbohidrați decât alte cereale și este un produs proteic dietetic valoros. Hrișca este bogată în vitamine, aminoacizi și oligoelemente. Este bogat în fier, calciu, fosfor și iod. Hrișca este bogată în vitaminele B (B1, B2, B6), PP și rutină.

Ce este util hrișca?

Hrișca este bogată în fibre, ceea ce ajută la curățarea intestinelor. Este un instrument excelent creat chiar de natură pentru a preveni constipația. În plus, detoxifică ficatul, întărește capilarele și scade colesterolul. Este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta la osteoartrita și bolile cavității abdominale. Se crede că hrișca ajută la scăderea depresiei ușoare, deoarece ajută la creșterea nivelului de dopamină. Dar cea mai importantă proprietate în acest caz este că hrișca conține cantități mari de carbohidrați complecși, care sunt absorbiți încet de corp și oferă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.

Pentru a suferi această monodietă, trebuie să fii sănătos. Deși această cereală este foarte utilă și nu trebuie să numărați calorii în timp ce urmați dieta, este totuși bine să consultați mai întâi un nutriționist.

Hrișca este contraindicată persoanelor care au probleme cu tractul gastro-intestinal. Ulcerele și gastrita cronică se pot intensifica. De asemenea, nu este recomandat dacă vă antrenați sau munca dvs. implică activitate fizică. În prima sau a doua zi a dietei veți simți o slăbiciune vizibilă, letargie și chiar somnolență. Chiar dacă sunteți complet sănătos, nu urmați această dietă în timpul unei încărcături mentale grele. Este mai bine să așteptați timpul pentru odihnă sau vacanță.

Dacă urmați o dietă de hrișcă, trebuie să ieșiți din ea încet, limitându-vă totuși la alimente bogate în calorii. În caz contrar, vă puteți recâștiga greutatea anterioară foarte repede.
Hrișca nu este fiartă. Înmuiați seara și dimineața veți avea cereale gata de mâncare. O condiție importantă este să nu adăugați sare, zahăr sau condimente. Este interzisă adăugarea de ulei. Nu puteți mânca cantități mari, deoarece hrișca este un produs care saturează mult timp. Ultima masă ar trebui să fie cel târziu cu 3-4 ore înainte de culcare.

Ce să beți în timpul dietei de hrișcă?

Dacă doriți să obțineți un efect maxim, limitați apa. Dar totuși ai grijă de sănătatea ta. Această dietă vă privește complet de glucoza necesară funcționării creierului. Prin urmare, dacă simțiți o deteriorare a procesului de gândire, ar trebui să luați imediat măsuri - o linguriță de miere diluată într-un pahar cu apă. Glucoza rezultată va ajunge la creier fără a fi depusă în zonele cu probleme. Dar cafeaua și ceaiul, chiar și fără zahăr, este mai bine să renunți. Totuși, dacă ți se pare foarte greu, îți poți permite un măr sau o portocală.

Cum să ieși din dietă?

Regula de bază: nu reveniți la dieta anterioară a doua zi. Vă veți recâștiga rapid greutatea și va fi dăunătoare pentru organism. Încercați, în prima săptămână după dietă, să nu consumați mai mult de 600-700 de calorii pe zi.

Vă recomandăm următoarele produse:
ou fiert, salata de legume, carne sau peste slab. Vă puteți permite o ceașcă de ceai dulce pe zi, cu foarte puțin zahăr.
În termen de 2-3 săptămâni, depuneți eforturi pentru a menține o dietă de până la 1200-1500 de calorii pe zi. Încercați să eliminați alimentele grase, dulci și făinoase din meniu pentru totdeauna.
Puteți repeta această dietă doar o dată în decurs de un an, cu condiția să nu suferiți de boli cronice sau de cele ale sistemului cardiovascular.