dieta

Dacă vrei să te formezi în doar o săptămână,

este suficient să mănânci cât de mult iaurt vrei. Cei familiarizați cu dietele susțin că această dietă vă va ajuta să slăbiți între 4 și 7 kilograme în doar șapte zile.

Ar trebui să mănânci iaurt pe stomacul gol pe parcursul săptămânii. Cu toate acestea, va trebui să luați în considerare alte produse.

Potrivit nutriționiștilor, dieta cu iaurt este super eficientă, dar nu ar trebui să se recurgă la ea des.

O astfel de dietă poate fi urmată cel mult o dată la două luni. Cu toate acestea, în timpul săptămânii în care urmezi o dietă lactată, ar trebui să consumi și alte alimente pe lângă iaurt.

În primele trei zile ar trebui să adăugați la meniu orez fiert și cartofi fierți și puteți bea și un pahar de vin alb. Alte băuturi alcoolice și carbogazoase nu sunt permise.

Din a patra până la a șasea zi aveți voie să mâncați file de pui fiert sau prăjit. De asemenea, puteți adăuga o garnitură de legume proaspete. Alcoolul este interzis în aceste zile.

În ultima, a șaptea zi a dietei, pe lângă iaurt, puteți mânca fructe, dar fără struguri. De asemenea, puteți bea un pahar de vin alb.

Potrivit nutriționiștilor, odată ce ați terminat această dietă, nu ar trebui să începeți să mâncați neglijent, ci să măriți treptat cantitatea de alimente pe care le consumați.

În timpul dietei, cafeaua și ceaiul sunt permise, dar nu mai mult de o ceașcă pe zi.

Experții spun că dieta este dificilă doar în primele două sau trei zile. Apoi corpul se adaptează la regim.