• tolerabilitate bună - spre deosebire de majoritatea monodyetului, această dietă cu lapte cu fructe dulci întărite nu are un gust atât de proaspăt, astfel încât utilizarea sării și zahărului în acest caz nu creează probleme;
• disponibilitatea produselor - „prețul” unei astfel de diete destul de democratic, iar merele și iaurtul pot fi achiziționate în orice magazin, indiferent de anotimp.

iaurt

Din păcate, acest lucru este destul de evident, deficiențe și nutriție necorespunzătoare, cum ar fi iaurtul și merele. Dieta, după cum sa menționat deja, dezechilibrată și stresantă pentru organism, în plus, ar trebui luate în considerare două aspecte.
• În primul rând, după cum știți, merele îmbunătățesc pofta de mâncare, astfel încât această opțiune este adesea observată dieta așa-numitele defecțiuni alimentare. Deoarece dieta Apple-kefir - un test serios de voință.

• În al doilea rând, greutatea pierdută se restabilește rapid. Pentru a evita acest lucru, este necesar să vă schimbați stilul de viață (obiceiurile alimentare, activitatea fizică etc.) oferind o muncă foarte serioasă asupra dumneavoastră.

Merele - un produs unic care are proprietăți dietetice excelente. Cele mai utile sunt fructele svizhozirvani. Cu toate acestea, pentru pierderea în greutate, trebuie să fiți clari și să aveți mai puține vitamine.

Ai grijă! Se crede că suplimentul de chefir la celebra dietă cu mere permite neutralizarea acidului malic și, astfel, protejează mucoasa gastrică. Acest lucru sugerează că iaurtul și dieta cu mere sunt sigure pentru persoanele cu diferite boli ale tractului gastro-intestinal. Această abordare este fundamental greșită, deoarece dacă există vreo boală cronică, trebuie să renunțați la opțiunea de fast-food.

Kefir și Apple în dietă
Ambele produse acționează ca bază pentru metodele de slăbire acre ale Apple, au multe proprietăți benefice și sunt incluse în majoritatea complexelor de dietă sănătoasă bazate pe știință. În indicele glicemic scăzut de calorii și de iaurt și mere diferă compoziția chimică excelentă, care permite utilizarea lor în tratamentul multor boli.

Kefir - cel mai popular produs lactat din țara noastră, bogat în vitamine și enzime. Recomandat pentru anemie, oboseală, dispepsie, insomnie, probleme cardiovasculare. Utilizarea iaurtului pe stomacul gol ajută la crearea unei microflore favorabile în intestin și limitează formarea excesului de grăsime. Conținute în băutură vitaminele D și grupa B, un efect benefic asupra aspectului nostru, îmbunătățind starea părului, dinților, unghiilor și pielii.

Valoarea merelor este, de asemenea, bine cunoscută. Abundența de vitamine (A, B1, B2, B5, B6, B9, C, PP, E, K), minerale (fier, mangan, potasiu, iod, cupru, fosfor, calciu), pectină și tanin în fructele de mere oferă pentru întărirea sistemului imunitar și cardiovascular, normalizarea digestiei, prevenirea urolitiazei, scăderea nivelului de colesterol din sânge. Un acid citric și tartronovaya care fac parte, de asemenea, din fruct, stimulează arderea carbohidraților, prevenind conversia lor în grăsimi.

Cum se organizează zile de mâncare
Există două opțiuni dietetice principale pentru iaurt și mere: o săptămână și nouă zile mai stricte.
• Dieta de duminică. Tariful zilnic al produselor este de 1,5 litri de iaurt 1 la sută și 1,5 kg de mere. Hrănirea trebuie să fie de 5-6 ori pe zi, alternând între produsele în sine, un pas - mere în continuare - iaurt.

• Dieta timp de 9 zile. Programul de hrănire constă în trei faze, cu o durată de 3 zile fiecare. Etape pregătitoare și finale - iaurt și intermediar - măr. Doza zilnică este de 1,5 kg sau fructe, sau 1,5 litri de iaurt. Cumva, pentru a diversifica masa, puteți folosi mere de diferite soiuri (acestea din urmă, apropo, există aproximativ 10 mii).

Important! Se recomandă băutură iaurt proaspăt (poartă) și băutură de una/două zile. Atunci când alegeți mere (dacă sunt achiziționate) ar trebui să se concentreze în principal pe soiurile tradiționale pentru latitudinea noastră. Aceasta, de exemplu, sau Antonovka Semerenko. În acest caz, sunteți mai probabil atunci când mâncați alimente cu vitamine, nu nitrați.

Desigur, piesele ar trebui să fie foarte modeste. Merele pot fi coapte și folosite ca bază de salată. În acest caz, rezultatul va fi o dietă mai proastă (în ceea ce privește pierderea în greutate), pe de altă parte, pentru organism, care va fi numai pentru intestinele bune, curățate, toxine și vyvedutsya de deșeuri. Efectul vizual este frumos - o strălucire naturală în ochi și o piele sănătoasă care arată mai tânără.