Există o modalitate rapidă și ușoară de a pierde cinci kilograme în plus în doar trei zile. Acest lucru se poate face cu o dietă rapidă cu miere, mere și iaurt.

iaurt

Această dietă de trei zile este preferată tocmai din cauza scurtității sale și a rezultatelor vizibile de după aceasta. Merele au o cantitate minimă de calorii. Potasiul și acidul malic conținute în ele ard rapid grăsimile, accelerează metabolismul și reglează digestia. În afară de aceasta, ele mențin și zahărul din sânge.

Prima zi

Micul dejun cu o jumătate de cană de iaurt, cu o lingură de miere și mâncați trei bucăți de măr. Pentru un al doilea mic dejun, care este plăcut să fie în jurul orei 10:00, mâncați o bucată de tort simplu și un măr întreg.

Mănâncă o masă consistentă, evitând mâncarea rapidă și alimentele grase. O opțiune bună este 140 de grame de pește, un măr, portocală și țelină. Lăsați micul dejun după-amiaza să fie 90 de grame de brânză și un măr. Cina dvs. va consta din două sandvișuri de pâine de secară cu miere și un pahar de iaurt.

Ziua a doua

Mic dejun cu 30 de grame de fulgi de ovăz, 130 de mililitri de lapte, o lingură de stafide, o lingură de miere și un măr. Al doilea mic dejun obligatoriu poate fi compus din aceleași produse ca primul.

La prânz, preparați o clătită din lapte și ouă. Umpleți-l cu măr ras și miere. Gustarea de după-amiază ar trebui să conțină 80 de grame de iaurt degresat cu jumătate de măr ras în el. Pentru cină, mâncați 40 de grame de orez, o jumătate de banană și un măr.

Ziua a treia

Ia un mic dejun bun. Mănâncă o felie de pâine integrală, 3 linguri de miere și două mere. Al doilea mic dejun ar trebui să fie format din 140 de grame de iaurt cu un măr, suc de jumătate de lămâie și două linguri de scorțișoară.

Prânz cu 80 de grame de piept de pui, un măr și trei linguri de miere la desert. Mănâncă două mere la micul dejun. Dieta se încheie cu cina cu o salată de doi morcovi, un măr, o lingură de stafide și 50 de grame de brânză degresată.

Este important să știți că în toate cele trei zile ar trebui să beți cel puțin un litru de apă pe zi. Succesul este garantat și vă veți simți mult mai bine după aceste 72 de ore.