dieta

Și dacă aceasta nu este o dietă de vis, nu știu ce este! Este chiar posibil să mănânci înghețată și să slăbești? Să aflăm.

Când slăbim

Dacă arzi mai multe calorii decât consumi - vei pierde în greutate indiferent de ceea ce mănânci. Important este să realizăm acest echilibru - energia consumată este mai mult decât absorbită de alimente.

Care sunt beneficiile consumului de înghețată

În afară de plăcerea pentru simțurile noastre, înghețata are și alte câteva avantaje. Una dintre ele este conținutul ridicat de calciu, care ajută la topirea grăsimilor.

Inghetata imbunatateste starea de spirit si nu avem nevoie de oameni de stiinta care sa ne asigure de acest lucru. Laptele și smântâna conțin substanța triptofan - un tranchilizant natural care calmează nervii și reduce stresul, chiar ajută la insomnie. Tratamentele la rece cresc metabolismul, deoarece forțează corpul să-l încălzească la temperatura corpului pentru a-l absorbi. De asemenea, consumă energie - ceva de care avem nevoie pentru a slăbi.

Pentru dietă, utilizați înghețată de lapte sau iaurt congelat fără a adăuga ciocolată, nuci sau topping.

Iată dieta în sine

Mic dejun - muesli cu o cană de iaurt și un fruct - măr sau grapefruit, nu banană. Cafea sau ceai, dar fără zahăr sau miere. Puteți pune o linguriță de înghețată în cafea în loc de îndulcitor.

Prânz - supă de fasole sau mazăre, salată cu o lingură de ulei de măsline și o înghețată cu bilă (la fel ca ping pong) amestecată cu fructe proaspete sau congelate - căpșuni, zmeură, cireșe - alegeți pentru dumneavoastră. (400-500 kcal)

Cina - carne slabă la grătar sau înăbușită - pui sau pește, salată și câteva lingurițe de înghețată - pentru desert. (350-400 kcal). Aportul zilnic de calorii nu trebuie să depășească 1.500 pentru femei și 2.000 pentru bărbați. Numărul este în produsele utile preparate într-un mod sănătos - fiert, copt sau înăbușit și cu măsură.

Deci - sunteți gata să vă formați pentru vară cu ajutorul înghețatei?