dieta

Dieta cu înghețată - aceasta nu este o glumă, nu ghinionul unui dinte dulce nefericit. O astfel de dietă există de mult timp și ajută cu succes la pierderea în greutate. Unii cred că a fost testat inițial de Uma Thurman. În prezent, această dietă este foarte populară și căutată de multe doamne care doresc să scape de kilogramele inutile într-un mod rezonabil.

Este posibil să mâncați înghețată la dietă?

Este greu să slăbești din cauza faptului că dietele, de regulă, sunt asociate cu o dietă adecvată, dar foarte gustoasă. Peștele nesigurat, carnea fiartă și chiar somnul pentru înghețată cu scădere în greutate nu sunt necesare. Cu toate acestea, dacă te apropii de minte, la o dietă atât de plăcută poți pierde în greutate. În același timp, alimentele nu se acumulează în stomac și volumul său chiar scade. Nutriționiștii sfătuiesc să organizeze o zi de vară pentru înghețată, dar nu mai des de două ori pe săptămână. Ce fel de înghețată poți mânca la dietă:

  1. Natural.
  2. Nivel scazut de calorii.
  3. Fără nuci, ciocolată și cupe de vafe.

Dieta cu înghețată pentru slăbit

Unii cercetători neagă deteriorarea înghețatei pentru figură

  1. O cantitate rezonabilă ajută la arderea grăsimilor.
  2. Într-o înghețată bună doar o compoziție minunată.

Utilizarea înghețatei pentru pierderea în greutate este determinată de:

  1. Prezența în ea a vitaminelor, enzimelor, aminoacizilor și acizilor grași. Metabolismul cu o astfel de dietă este accelerat și excesul de lichid este excretat.
  2. Îmbunătățește digestia, deoarece înghețata tratează disbioza.
  3. Inghetata se face cu lapte, astfel calciul este prezent in cantitati semnificative.
  4. Pentru a învăța alimente reci, corpul este obligat să lucreze din greu și să cheltuiască mai multă energie.
  5. Inghetata intareste gatul.
  6. Nu pentru noapte! Înghețata pentru noapte cu dietă și fără dietă, este umplută cu îngustarea vaselor și munca grea a stomacului noaptea.

Dieta cu înghețată timp de 3 zile

Folosiți doar înghețată timp de trei zile. Aproximativ 500 până la 600 de grame trebuie distribuite de 4 până la 5 ori pe zi. Pentru a menține o dietă mai lungă de 5 zile, acest lucru este imposibil - metabolismul poate încetini și corpul va începe să ardă masa musculară. În plus, înghețata nu are mulți nutrienți care sunt necesari de către organism. Înghețata de lapte pentru cină poate fi înlocuită cu sos auto-făcut. Fructele și fructele de pădure înlocuiesc fie după gustul dvs., fie cele care sunt acasă, amintiți-vă cel mai important lucru - fructul nu ar trebui să fie dulce. Dacă totul se face corect, un kilogram se va pierde în fiecare zi.

Dieta mono de înghețată - un meniu pentru trei zile.

  1. mic dejun: Plombir cu fructe (100 x 10 g).
  2. Masa de pranz: Înghețată de lapte cu măr zdrobit (50 g).
  3. Masa de pranz: înghețată cu lapte (puteți adăuga caise uscate (150/30 grame)).
  4. gustare: Înghețată (100 g).
  5. masa de seara: înghețată cu kiwi (200 g).
  6. 2 și 3 zile este similar cu prima.

Dieta cu înghețată și alcool

Anthony Howard-Crow din Colorado a organizat un experiment - o sută de zile din cea mai miraculoasă dietă de înghețată și cocktail bourbon cu pudră de proteine, în timp ce se antrena din greu pentru a nu pierde masa musculară. Folosind înghețată cu o dietă proteică, Anthony a slăbit 14,51 kg. Cu toate acestea, nu ar fi pe deplin corect să vorbim aici doar despre mâncarea de înghețată. Esența experimentului este, așa cum spune Anthony însuși, că puteți mânca ceva, cel mai important lucru este să cheltuiți mai multe kilocalorii decât câștigați.

Inghetata pentru slabit - reteta

Studiați cu atenție ceea ce este scris pe ambalaj - produsul trebuie să conțină o cantitate minimă de coloranți, îndulcitori și alte substanțe chimice. Ce înghețată puteți mânca în timp ce pierdeți în greutate:

  1. voiaj, Sarac in grasimi, sarac in calorii.
  2. cremă de brânză, Numele spune deja că ingredientul principal este smântâna.
  3. melba - cele mai multe calorii și este mai bine să renunți la ea.
  4. Gheață de fructe - înghețată tare pe bază de suc de fructe sau căpșuni, nu bogată în calorii, dar bogată în zahăr.
  5. șerbet - amestec moale de piureuri congelate naturale - câteva calorii, puțin zahăr.

Rețetă dietetică pentru înghețată cu portocale

  • portocaliu - 300 g;
  • suc de portocale - 100 g;
  • iaurt - 250 ml;
  • miere - 1 linguriță.

  1. Felii de coajă de portocală din filme.
  2. Adăugați suc de portocale proaspăt stors.
  3. Toate se toarnă iaurt și se macină într-un blender, adăugând miere.
  4. Trimiteți amestecul finit la frigider timp de 3 ore, amestecând la fiecare oră.

Sorbet - reteta

  • mango - 3 bucăți;
  • apă minerală - 0,5 la sută;
  • suc de mere - 0,5 la sută;
  • o jumătate de lămâie.

  1. Mash mango.
  2. Adăugați apă minerală.
  3. Suc de mere proaspăt stors.
  4. Suc de lămâie.
  5. Congelați desertul timp de 4 ore, amestecând ocazional.
  6. Bateți 1 proteină, combinați cu suc de fructe și congelați din nou.