Cu dieta cu inghetata slabesti cu placere. Dieta cu înghețată - satisface dorința de a mânca gem, iar dieta face restul - pierzi kilograme și centimetri în plus.
Mulți oameni care urmează o dietă nu suportă foamea și starea proastă însoțitoare (știi zicala „Îmi este foame și furios”), dar nu este cazul cu dieta cu înghețată. Acolo nu vă privați de mâncarea preferată vara.
Amândoi mâncați înghețată în fiecare zi și pierdeți în greutate.
Cum ?! Deoarece înghețata face parte dintr-o dietă echilibrată și nu depășești norma calorică (1200-1500 calorii pe zi).
Într-o lună pierzi 1,5-2 kg, ceea ce este optim pentru sănătate. Slăbești încet, dar sigur, dintr-o dietă gustoasă.
Înghețata are peste 100 de substanțe valoroase
Alegeți înghețata cu conținut scăzut de calorii din lapte, fructe, iaurt. Acest lucru vă va umple rezervele de hormonul fericirii - serotonina. Înghețata este utilă atunci când mâncați cu moderație, deoarece luați calciu, ceea ce duce la scăderea cu 26-38% din greutate. Calciul încurajează organismul să ardă rapid excesul de grăsime.
Inghetata contine peste 100 de substante valoroase pentru organism: peste 30 de saruri minerale, 20 de aminoacizi, diverse vitamine si enzime importante pentru metabolism. Scade tensiunea arterială, arde grăsimile, reduce riscul de pietre la rinichi, întărește imunitatea, activează activitatea creierului.
Înghețata cu iaurt este comparabilă în conținut de calorii cu înghețata din lapte (3-8% grăsime). Datorită temperaturii scăzute, bacteriile se află într-o stare de anabioză, care le păstrează activitatea vitală.
Alegeți înghețată fără ciocolată, cu fructe și nuci congelate naturale. Astfel veți gusta „fructul interzis”, chiar și pe timp cald.
Mic dejun (300-350 calorii): muesli cu suc sau fulgi de ovăz, 1 măr, ceai sau cafea fără zahăr, 100-150 g înghețată.
Prânz (400-500 de calorii): 200 g supă de mazăre sau fasole, 100 g pâine, 100 g salată de ouă sau legume cu ulei de măsline, 1 pahar de suc, o porție de înghețată.
Cina (350-400 calorii): 100 g pește sau carne albă, aburit, 100 g orez sau paste, 100 g salată de legume cu ulei de măsline, o porție de înghețată.
- Dieta vitamină-proteină - Pentru femei
- Dieta pentru a reduce volumul coapselor - Pentru femei
- Dieta pentru creșterea în greutate - Creșterea în greutate sănătoasă pentru femeile subțiri - Pentru femei
- Dieta cu struguri pentru 1 săptămână-pierdere în greutate 4-6 kg - Pentru femei
- Dieta în special pentru femeile de vârstă mijlocie îți schimbă viața - cu 6-7 kg în jos! Pentru femeie