Gătit la mușcături de fitness crocante aurii? Da, da, citește corect, ți-am pregătit o rețetă mușcături suculente de pui cu ierburi proaspete și parmezan, și într-o versiune de fitness pe care o vei iubi imediat. Să nu așteptăm nici măcar un minut și să începem să le pregătim!

Produse necesare:

  • 250 g piept de pui
  • 100 iaurt
  • 40 g pesmet (de preferință integral sau corn)
  • 20 g parmezan
  • 2 catei de usturoi
  • 1 linguriță sare
  • 1 linguriță de busuioc uscat
  • 1 linguriță de ardei roșu dulce
  • ½ linguriță piper negru măcinat
  • от suc de lamaie
  • o mana de condimente proaspete pe placul tau
  • ulei de masline

fitness

Mod de preparare:

Din ziua precedentă spală bine piept de pui și tăiați-le în mic piese. Într-un castron mare, gătiți marinada, prin amestecare iaurt, ierburi tocate, suc de lămâie, condimente și usturoi zdrobit. Apoi pune carnea în marinada pregătită, amestecați ușor și lăsați la stai la frigider, acoperit cu folie alimentară pentru o noapte.

Ziua urmatoare a pregati amestec oval, prin amestecarea pesmetului, parmezan ras fin și o linguriță de busuioc. Apoi rolați carnea în acest amestec și ea coace cu puțin ulei de măsline pe ambele părți până obțineți crusta aurie. Poti coaceți pepite de pui și în cuptor. Serviți mușcăturile cu sosul preferat sau cu legume. Vă dorim poftă bună!