lunară

Dieta lunară are mulți susținători chiar și printre vedete care preferă să-și controleze greutatea corporală. De asemenea, provoacă zâmbetele multor nutriționiști care refuză să aibă încredere în ea.

Ideea dietei lunare este că luna afectează apa din corpurile noastre în același mod în care afectează mareele din ocean. Când luna este plină sau într-o nouă fază, există o atracție gravitațională care poate afecta greutatea apei.

Așa-numita „dieta vârcolac” urmează două planuri: un plan de bază lunar pentru dietă și o versiune extinsă. Versiunea de bază este să postim 24 de ore, consumând apă și suc. Acest lucru se presupune că curăță corpul de toxine și te ajută să slăbești până la 6 kilograme de apă.

De la dietyc.com am decis să explorăm atât aspectele pozitive ale dietei lunare, cât și cele negative, care vor face obiectul acestui articol.

Dezavantaje ale dietei lunare:

  1. Nutriția care stă la baza fazelor lunii nu este durabilă

Potrivit unor experți, nutriția bazată pe fazele lunii nu este durabilă și ar putea să nu fie sănătoasă. „Restricționarea alimentelor va duce la pierderea în greutate, dar cu ce cost pentru restul corpului?” - întreabă unii nutriționiști. Potrivit multora dintre ei, dieta lunară este doar un alt mod de modă al vedetelor cu beneficii nedovedite pentru sănătate.

  1. Consumul de apă și suc poate crește dramatic apetitul

Consumul de apă, sucuri de fructe și legume timp de 24 de ore poate duce la creșterea bruscă a poftei de mâncare în următoarele zile și creșterea în greutate. Experții o explică cu restricțiile privind alimentele solide și gândurile obsesive despre malnutriție. Astfel, ceea ce se pierde din dieta lunară are un risc de recuperare și chiar mai mult.

  1. Dieta lunară nu este potrivită pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută și probleme cronice de sănătate

Tensiunea arterială scăzută poate fi contraindicată pentru o dietă lunară, deoarece privarea de alimente solide poate duce la amețeli, oboseală, furnicături, hipoglicemie, iritabilitate și chiar convulsii. Plângeri similare pot fi observate la persoanele cu boli cronice. Așa-numita „detoxifiere lunară” trebuie efectuată numai după consultarea unui specialist în prezența bolii.

  1. Slăbești kilograme din greutatea apei din corp

Pierderea în greutate se datorează de fapt pierderii de lichide din organism. Când treceți la dieta obișnuită cu alimente solide și sare, veți restabili volumul de lichide.

În sprijinul dietei lunare, totuși, vom spune că nu există un plan de dietă care să fie potrivit pentru toată lumea. Cheia pentru a găsi o dietă funcțională este să o faceți să se potrivească stilului dvs. de viață, să fiți sigură și realistă și să vă puteți ține pe termen lung. Dieta ar trebui să fie cât mai ușor de urmat și să nu implice resurse mari.

Mulți nutriționiști sunt de părere că o dietă bună nu este într-adevăr o dietă, ci un mod de viață. Pentru a menține rezultatele, aveți nevoie de o strategie clară, de obiceiuri bune și de o nouă gândire despre importanța alimentelor.