Numele dietei nu provine din băutură, ci pentru că fiecare porție ar trebui să poată încapea într-o ceașcă de martini. Sanders vă recomandă că, dacă mâncați într-un restaurant, ar trebui să consumați mai puțin de jumătate din porție și să lăsați restul pentru mai târziu. Și, deși regula contrazice numele acestei diete - însă consumul de alcool este interzis. Este permis doar un pahar de vin sau un martini seara.
Exemplu de dietă
Mic dejun: cafea, biscuiți sărați și câteva căpșuni proaspete
Prânz: supă de legume și o felie de pâine integrală, secară sau pâine de tip
Cina: un pahar de vin sau martini, o friptură mică de porc, câteva linguri de piure de cartofi, legume fierte sau la grătar - nu mai mult de 50 de grame și o mică ciocolată neagră pentru desert.
A juca jocuri sportive! Unul dintre cele mai potrivite exerciții este înotul, ciclismul sau patinajul.
Consumați în principal cereale integrale și fructe și legume proaspete.
Nu urmați dieta prea mult timp. Dacă este necesar, luați o pauză de două săptămâni și apoi repetați-o din nou.
Cum se face un martini perfect. VEZI VIDEO:
- Trucuri pentru femei pentru pierderea în greutate fără dietă - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Dieta rapidă pentru slăbire și detoxifiere Dietiko Sport
- Extractul de boabe de cafea verde funcționează pentru dieta de slăbit în ianuarie 2021
- Timp de 7 zile până la 6 kg Dieta cu iaurt pentru slăbire rapidă
- Dieta rapidă pe bază de plante pentru scăderea în greutate - Revista online pentru femei active