miere

Dieta cu miere este pentru cei care nu pot trăi fără dulciuri o zi. Și dacă nu puteți opri dulciurile, este mai bine să continuați cu miere, care întărește sistemul imunitar și hrănește organismul cu vitamine și minerale importante.
Toată lumea știe că acest produs este bogat în calorii, așa că mulți oameni se tem să îl folosească des. Cu toate acestea, mierea nu este același produs cu „caloriile goale” ale zahărului rafinat.

Un pic despre beneficiile mierii:
Mierea conține fructoză, glucoză și zaharoză.
Vitamine B1, B2, B3, B6, E, K, C, provitamina A-caroten, acid folic.
Minerale: potasiu, magneziu, calciu, sulf, clor, sodiu, fosfați și fier.
Datorită prezenței aminoacizilor, mierea are un efect benefic asupra metabolismului. Mierea conține și câțiva hormoni naturali.
Mierea conține substanțe care distrug bacteriile, virușii și ciupercile.

Prima opțiune pentru dieta cu miere:

Această dietă poate fi urmată mult timp, oferind o dietă variată.

Dimineața pe stomacul gol beți 100-200 de grame de apă caldă cu o lingură de miere și o felie de lămâie. Din nou, aceeași procedură se efectuează seara, cu 2 ore înainte de culcare. Consumul acestei băuturi oferă organismului substanțe care dau putere și, în acest caz, ceea ce este important, reduce senzația de foame pentru o perioadă mai lungă de timp, ceea ce vă va afecta, fără îndoială, apetitul și, prin urmare, greutatea.

Cu alte cuvinte, țineți-vă de o dietă sănătoasă (limitând dieta zilnică la 1200 de calorii) și consumați miere cu apă caldă și lămâie, care are un efect extrem de benefic și întăritor asupra organismului și sistemului imunitar, precum și pierderea în greutate.

A doua opțiune pentru o dietă cu miere:

O altă versiune a dietei cu miere este concepută pentru o săptămână, maximum două.

Meniul zilnic al dietei cu miere include:

Dintre produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, iaurtul este cel mai potrivit. Legume fierte - 200 de grame de legume fără amidon, consumate în același timp, dimineața sau după-amiaza, suc proaspăt acru, fără zahăr, nu mai mult de 0,75 litri, fructe de pădure și citrice .

Și bineînțeles, dragă. În fiecare zi ar trebui să mănânci o linguriță de miere înainte de mese (de 3 ori pe zi).

Experții spun că poți pierde până la șase kilograme în plus, urmând această dietă.

Rețineți că mierea trebuie să fie reală, naturală (crudă și nefiltrată). Deci, este o idee bună să o obțineți de la un furnizor de încredere, care este sigur că calitatea mierii sale este foarte bună. O puteți lua și direct pe plăcintă, deoarece ceara este și ea foarte utilă.