morcovi

Dieta cu morcovi pierde în greutate și curăță.

Morcovii sunt extrem de bogați în substanța caroten, care curăță corpul și îi întărește funcțiile și este excelent pentru sistemul imunitar. În ceea ce privește conținutul de beta caroten, morcovii sunt al doilea doar după ardeii roșii.

Dieta cu morcovi este săracă în carbohidrați, aproximativ 10% din total. Dieta cu morcovi este bogată în vitamina A, vitaminele B1 și B2, vitamina D, vitamina E, vitamina K, vitamina PP, oligoelemente precum zinc, potasiu, fier, fosfor, magneziu, precum și acid ascorbic, steroli și lecitină. Aceste vitamine previn formarea de radicali liberi în organism. Carotenul este transformat în vitamina A, care este un puternic antioxidant, de către enzimele hepatice.

Morcovii protejează împotriva bolilor cardiovasculare, cataractei, cancerului și aterosclerozei. morcovii conțin iod, care este bun pentru creier și sunt bogate în fibre, ceea ce ajută la reducerea grăsimilor.

Dieta cu morcovi ajută la pierderea a 3-4 kilograme în 3-7 zile. Dieta ideală cu morcovi este echilibrată și combinată cu alte produse și nu este recomandată ca dietă mono.

Exemplu de meniu pentru dieta morcovului recomandat de boldsky.com:

Gustări:
- un pahar de suc proaspăt de morcovi sau un shake de lapte cu morcovi, iar raportul dintre lapte și suc de morcovi este de aproximativ 1 până la 3; (sau)
- Salată cu 2-4 morcovi grași de dimensiuni medii, cu suc de lămâie.

Masa de pranz:
- pâine integrală prăjită și salată cu 3-4 morcovi rasi mărunt și 1 roșie, condimentată cu sare și piper după gust;
- două ouă fierte și doi morcovi fierți întregi.

Masa de seara:
- un pahar de orez brun fiert amestecat cu iaurt și, dacă se dorește, 1 morcov crud.

Exemplu de meniu pentru dieta morcovului recomandat de rozali.com:

De 4-5 ori pe zi mâncați o porție de 1-2 morcovi cruși rasați, condimentați cu suc de lămâie proaspăt stors. Dacă doriți, puteți adăuga puțină miere, dar astfel încât cantitatea sa totală pe zi să nu depășească 1 lingură.

La fiecare porție de morcovi se poate adăuga un fruct proaspăt: măr, kiwi, grapefruit, portocală. Marul poate fi ras și amestecat cu morcovi sau poate fi consumat separat. În loc de ultima porție de morcovi pentru ziua în care puteți mânca un grapefruit.

Este de dorit să beți cât mai multă apă minerală și ceai (verde sau pe bază de plante), dar fără zahăr.

Pentru efectul benefic al acestei diete cu morcovi necesită exerciții zilnice sau exerciții fizice de două ori pe zi. Astfel pierzi kilogramele în plus în același timp și corpul tău este în stare bună.

Amintiți-vă că nu vă puteți aștepta la minuni dacă nu sunteți activ fizic! Sportul este sănătate și dispoziție!