Medicii sunt siguri că microflora intestinală joacă un rol foarte important în viața fiecărei persoane și determină în mare măsură predispoziția la anumite boli ale tractului gastro-intestinal.

bolile

Cum să mențineți un tract digestiv sănătos

Astăzi, bolile gastro-intestinale sunt răspândite. Și în timpul COVID, mulți oameni sunt expuși riscului. Motivul este că se mișcă puțin, mănâncă mult și mănâncă necorespunzător.

De fapt, a fost stabilită o legătură clară între hipodinamică și motilitatea afectată a tractului gastrointestinal, a aflat medconsult.bg.

Există o serie de boli gastro-intestinale care se caracterizează prin simptome precum balonare și senzație de greutate după masă. De regulă, acești pacienți știu deja despre boala lor, vizitează un medic și înțeleg cum să-și controleze bunăstarea. Dar există și noi boli gastro-intestinale în timpul autoizolării: dacă pacienții prezintă simptome anxioase, ar trebui să consulte un medic pentru a evalua situația.

Medicii sfătuiesc să urmeze recomandările moderne pentru dietă, planificând o dietă zilnică, care ar trebui să includă alimente bogate în fibre și proteine.

Beneficiile fibrelor alimentare

Există multe studii publicate în revistele medicale majore care susțin beneficiile pe termen lung ale fibrelor dietetice. Norma zilnică pentru diverse surse este de la 25 la 30 g pe zi. Dacă o persoană nu are recomandări dietetice speciale, atunci această regulă este universală pentru toată lumea.

Trebuie menționată posibilitatea utilizării suplimentare a medicamentelor care conțin prebiotice. Acestea sunt substanțe nutritive pentru microbii benefici care locuiesc în intestinele noastre. În condiții de nutriție adecvată, microbiota intestinală va contribui semnificativ la îmbunătățirea funcțiilor intestinelor noastre și, indirect, a altor organe și a întregului corp.

Există multe dovezi că nu doar imunitatea, ci și starea sistemului endocrin și nervos depinde de sănătatea intestinală.

Există legături strânse între sistemul imunitar intestinal, sistemul nervos enteric și celulele endocrine intestinale. Microflora intestinală joacă un rol esențial. Când bacteriile patogene intră în organism, microflora intestinală normală se mobilizează și produce proteine ​​antimicrobiene speciale care împiedică dezvoltarea bacteriilor patogene. De asemenea, sintetizează o proteină imună locală - clasa A imunoglobulină.

Există multe vitamine care sunt sintetizate de microflora intestinală și este implicată activ în metabolismul grăsimilor și glucidelor. În același timp, o serie de molecule de semnalizare sintetizate de microflora intestinală permit intestinului să controleze hormonii care joacă un rol în toate procesele vitale din organism. Prin urmare, încălcarea microbilor din intestin poate duce la dezvoltarea unui număr de boli ale sistemului nervos și la o modificare a răspunsului adecvat al organismului la stres, suprasolicitare și hipodinamică.

Specialiștii au urmărit conexiunile neuroendocrine. Celulele se găsesc în cursul sistemului digestiv. Poate exista activitate hormonală semnificativă în tumorile neuroendocrine. Prin urmare, este foarte important în timpul sarcinii să folosiți lapte fermentat pe scară largă și băuturi care conțin probiotice, care îmbunătățesc compoziția microbiotei intestinale la mame și bebeluși.

Includerea în dieta zilnică a alimentelor care au un efect pozitiv asupra funcției intestinale este importantă pentru toată lumea, în special în perioadele de:

  • suprasolicitare emoțională și fizică;
  • tulburari de somn;
  • activitate fizică scăzută.

Toate aceste linii directoare simple sunt rezultatul unor cercetări serioase în medicina clinică, microbiologie și sănătate mintală.