nuci

Este deja toamnă și noua recoltă de nuci este deja pe piețe. Ce moment mai bun decât să obțineți nutrienți prin nuci și prin dieta cu nuci. Nu numai că este bun pentru sănătatea ta, dar te va ajuta să slăbești aproximativ 4 kilograme în mai puțin de două săptămâni. Nucile vor topi excesul de grăsime mult mai ușor. Corpul tău se va schimba în aproximativ 10 zile.

Nu trebuie să moriți de foame și să fiți privați, trebuie doar să faceți această dietă cu nuci timp de 10-14 zile. Această dietă nu este nouă și experimentală, se poate spune chiar că este tradițională. Scopul său în această perioadă este de a înlocui toate grăsimile animale cu cele de origine vegetală. Și, după cum știți, nucile sunt bogate în nuci grase.

Înlocuirea grăsimilor animale cu grăsimi vegetale, cum ar fi nucile, va contracara bolile cardiovasculare și va reduce semnificativ riscul de infarct.

Un alt lucru pe care trebuie să-l faci în timpul dietei este să elimini din meniu tot ce conține zahăr, în special dulciuri.

În schimb, puteți mânca nelimitate salate verzi presărate cu nuci. Puteți folosi ulei de măsline sau ulei de nucă pentru tundere suplimentară. De asemenea, puteți mânca brânză, brânză de vaci, iaurt, ciuperci, spanac, broccoli, morcovi și alte legume.

Fructele nu sunt excluse, dar pentru că conțin zaharuri din fructe nu ar trebui să predomine în meniul dvs. Puteți mânca din când în când doar niște fructe pentru varietate. Sunt preferate fructele precum mere, lămâi, grapefruit sau portocală.

Orezul și cartofii sunt, de asemenea, permise, dar fără a le condimenta cu condimente tari și grele.
Deși urmează o dietă cu nuci, nu exagerați cu consumul de nuci, deoarece acestea sunt destul de bogate în calorii.